「文/糯豆包媽媽（原創，歡迎個人轉載分享）」
很多媽媽懷孕的時候，在非常期待新生命降臨的同時，也有著所有孕媽媽都在擔心的問題，那就是身材走樣。即便是這樣，也心甘情願為孩子作出犧牲，這也是母親的偉大之處。
當然，孕媽媽們在生完孩之後會用各種方法去努力恢復自己的身材，讓自己看起來依舊地年輕漂亮，但很多時候會發現不論恢復得多好，在一些老人面前還是隱藏不了生了孩子的事實。
這到底是怎麼回事呢？有什麼地方是能夠明顯地看出變化而自己又不知道的嗎？
1、身體特徵變化顯著
生過孩子的媽媽們身體恢復得再好，這三個部位也瞞不了有經驗的人。
正在哺乳期的媽媽這一點是非常明顯的，身體激素的刺激會使胸部變大，而哺乳期過後奶水不分泌了，就會一定程度上造成下垂的情況。而沒有生過孩子的女性是瑩潤飽滿的狀態。
腹部也是一個標誌性的部位，孕期寶寶發育會使肚皮撐大，且孕期脂肪增加，所以寶寶出生後會變得松垮，甚至出現妊娠紋，鬆弛沒有彈性。而沒有生過孩子的女性皮下脂肪少非常精緻。
孕期營養攝入多本身就增加了脂肪，大多孕媽還都以臥床為主，分娩時胎兒胎頭下降以及骨盆撐大的作用，會讓臀部看起來發生較大變化。
2、衣著打扮多為休閒舒適
每個懷孕和生娃的媽媽都知道，這個期間穿的衣服都以寬鬆舒適為主，而且身材走樣，穿衣服也不會像懷孕生娃前一樣好看。
很多媽媽就選擇「破罐子破摔」，並不是很注意個人形象，只要方便帶娃就是最好的選擇，夏天注重透氣舒適，冬天注重保暖禦寒，其他的都放在一邊。
而沒有生過孩子的女性主要以時尚靚麗為主，非常青春活力。
3、脾氣愛好也所改變
孕媽媽們生完娃後的性格也會發生變化，在剛生完娃時，受體內激素水平的影響，容易暴躁和衝動，但過了一段時間，尤其是加上暖心的寶寶，大多數寶媽都會變得更加有愛心和耐心。
寶媽在逛街時，興趣點也從各種時尚衣著變成了寶寶用品，也會更加知道省錢等。
第一點:寶媽們在產後及時進行恢復鍛鍊等，既能保持身體健康，也可以達到產後掉秤塑形的目的。
產後恢復，可以說大部分的功勞應該歸於運動，可以選擇一些時間短但效果好的運動，例如瑜伽等。不耽誤看娃，也可以更好地保持身材和恢復身材。
所以寶媽們要重視，在生完孩子以後，注重盆底肌的修復。
第二點:寶媽們平日飲食要注意，不可以暴飲暴食，應該營養均衡。
很多寶媽都有這樣的誤區，認為懷胎十月一定要多吃，才能給寶寶提供充足的營養。其實，這樣很容易讓孕媽脂肪過度積累，在生產過後，體重也會出現大幅度的變化。
在懷孕期間，寶媽一定要注重少吃多餐，並且不需要每天大補，以平常心看待孕期，保證營養均衡就可以。
第三點:在孕期就要做好防止身材走樣和妊娠紋，做到未雨綢繆。
寶媽們在孕晚期做一些準備會讓他們遠離小蘿蔔腿和西瓜肚，七個月以後的孕媽們要更加注重自己的飲食和生活習慣。
睡眠是重點，睡眠質量也在一定程度上影響了體型，在條件允許的情況下，要習慣左臥，也要適當調整枕頭的軟硬和高度，也要進行午覺，哪怕只有二十分鐘也是有利於健康的。
今日話題：你在生完孩子後，身材和外形上變化大嗎？你是如何恢復自己的身體呢？分享你的故事一起來討論吧！
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很多媽媽懷孕的時候，在非常期待新生命降臨的同時，也有著所有孕媽媽都在擔心的問題，那就是身材走樣。即便是這樣，也心甘情願為孩子作出犧牲，這也是母親的偉大之處。
當然，孕媽媽們在生完孩之後會用各種方法去努力恢復自己的身材，讓自己看起來依舊地年輕漂亮，但很多時候會發現不論恢復得多好，在一些老人面前還是隱藏不了生了孩子的事實。
這到底是怎麼回事呢？有什麼地方是能夠明顯地看出變化而自己又不知道的嗎？
生娃和沒生娃的差距有多大，過來人坦言：這三個特徵一眼就能分辨
1、身體特徵變化顯著
生過孩子的媽媽們身體恢復得再好，這三個部位也瞞不了有經驗的人。
胸部
正在哺乳期的媽媽這一點是非常明顯的，身體激素的刺激會使胸部變大，而哺乳期過後奶水不分泌了，就會一定程度上造成下垂的情況。而沒有生過孩子的女性是瑩潤飽滿的狀態。
腹部
腹部也是一個標誌性的部位，孕期寶寶發育會使肚皮撐大，且孕期脂肪增加，所以寶寶出生後會變得松垮，甚至出現妊娠紋，鬆弛沒有彈性。而沒有生過孩子的女性皮下脂肪少非常精緻。
臀部
孕期營養攝入多本身就增加了脂肪，大多孕媽還都以臥床為主，分娩時胎兒胎頭下降以及骨盆撐大的作用，會讓臀部看起來發生較大變化。
2、衣著打扮多為休閒舒適
每個懷孕和生娃的媽媽都知道，這個期間穿的衣服都以寬鬆舒適為主，而且身材走樣，穿衣服也不會像懷孕生娃前一樣好看。
很多媽媽就選擇「破罐子破摔」，並不是很注意個人形象，只要方便帶娃就是最好的選擇，夏天注重透氣舒適，冬天注重保暖禦寒，其他的都放在一邊。
而沒有生過孩子的女性主要以時尚靚麗為主，非常青春活力。
3、脾氣愛好也所改變
孕媽媽們生完娃後的性格也會發生變化，在剛生完娃時，受體內激素水平的影響，容易暴躁和衝動，但過了一段時間，尤其是加上暖心的寶寶，大多數寶媽都會變得更加有愛心和耐心。
寶媽在逛街時，興趣點也從各種時尚衣著變成了寶寶用品，也會更加知道省錢等。
想要恢復好身材，孕媽要掌握這幾點來保養
第一點:寶媽們在產後及時進行恢復鍛鍊等，既能保持身體健康，也可以達到產後掉秤塑形的目的。
產後恢復，可以說大部分的功勞應該歸於運動，可以選擇一些時間短但效果好的運動，例如瑜伽等。不耽誤看娃，也可以更好地保持身材和恢復身材。
所以寶媽們要重視，在生完孩子以後，注重盆底肌的修復。
第二點:寶媽們平日飲食要注意，不可以暴飲暴食，應該營養均衡。
很多寶媽都有這樣的誤區，認為懷胎十月一定要多吃，才能給寶寶提供充足的營養。其實，這樣很容易讓孕媽脂肪過度積累，在生產過後，體重也會出現大幅度的變化。
在懷孕期間，寶媽一定要注重少吃多餐，並且不需要每天大補，以平常心看待孕期，保證營養均衡就可以。
第三點:在孕期就要做好防止身材走樣和妊娠紋，做到未雨綢繆。
寶媽們在孕晚期做一些準備會讓他們遠離小蘿蔔腿和西瓜肚，七個月以後的孕媽們要更加注重自己的飲食和生活習慣。
睡眠是重點，睡眠質量也在一定程度上影響了體型，在條件允許的情況下，要習慣左臥，也要適當調整枕頭的軟硬和高度，也要進行午覺，哪怕只有二十分鐘也是有利於健康的。
今日話題：你在生完孩子後，身材和外形上變化大嗎？你是如何恢復自己的身體呢？分享你的故事一起來討論吧！
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