最簡單居家能減肚子的瑜伽動作，男士們經常出去應酬，肚子慢慢的就長大了，怎麼辦呢？學會能減肚子的瑜伽動作，就能解決掉你的大肚子啦！
1 瑜伽動作——疊衣服每晚練習時間：4秒*15次1、坐姿，把衣服放在大腿上疊好。2、扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左側，注意腿部保持不動。3、右邊做同樣的動作，左右交替進行。
2 瑜伽動作——依次高抬腿1、兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗台上或 、地毯上進行）。2、上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
3 減肚子的瑜伽動作——扭髖小跳1、原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖。2、兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反覆數次。
4 減肚子的瑜伽動作——體轉1、兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動。2、身體向左右轉體各50次。3、要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
只要那些「大肚子」男士們每天都堅持做這些小動作，相信很快他們就能擁有平坦的小腹了。
1 瑜伽動作——疊衣服每晚練習時間：4秒*15次1、坐姿，把衣服放在大腿上疊好。2、扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左側，注意腿部保持不動。3、右邊做同樣的動作，左右交替進行。
2 瑜伽動作——依次高抬腿1、兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗台上或 、地毯上進行）。2、上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
3 減肚子的瑜伽動作——扭髖小跳1、原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖。2、兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反覆數次。
4 減肚子的瑜伽動作——體轉1、兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動。2、身體向左右轉體各50次。3、要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
只要那些「大肚子」男士們每天都堅持做這些小動作，相信很快他們就能擁有平坦的小腹了。