中國人的傳統觀念就是相信送子觀音可以送來子女，於是在準備懷孕前都要拜佛求子，但是呢，想懷孕，僅僅拜佛顯然是不夠的，首先應該調理好自己的身體、在備孕期和懷孕期科學合理地、有針對性的進行補充各種營養物質同樣重要。
過去很多中國女人在準備懷孕時，因生活條件等原因造成她們很少注意備孕期的營養補充。近幾年，隨著人們生活水平、知識等的提高，科學備孕也越來越得到孕媽們的重視，但是，說到備孕期如何科學合理補充營養恐怕許多孕媽還比較迷茫，那就隨著小編一起來了解一下吧。
說到備孕時的營養，除日常營養元素外，最重要的就是葉酸的合理補充了。
葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的水溶性維生素，它在許多方面都起著至關重要的作用，所以不容小視，在紅細胞的生成、DNA合成、維持大腦功能正常等這些方面都起著重要的作用。在懷孕12周以前，是胎兒的器官系統開始分化的階段，因葉酸可以防止胎兒神經管畸形，所以這時孕媽媽們對葉酸的需求量增大，比正常人高4倍，這時就需要准媽們能及時的補充葉酸，也就是平時醫生建議懷孕的准媽媽一定要在孕前3個月及孕後3個月內著重補充葉酸。
當然葉酸的補充量，也是要隨著孕期的推移而逐步減少的的，一般過了最出懷孕的3個月後，就不用再繼續補充了。當然，隨著寶寶逐漸長大，其它的營養也要相應的做出調整，比如鈣的補充量是在逐步增加的。
孕期分四個階段：孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。
由於寶寶在各個階段的發育情況不同，所需營養也會不同，這就要求孕媽們平時的營養也要做出調整。
許多孕媽的口味比較單一，偏愛某一食物，造成單一營養補充過剩，而其它營養因補充不時，造成寶寶缺失某些營養。這樣是不利媽媽和寶寶的健康的，寶寶在孕育的過程中，除了葉酸、鈣之外，還對鐵、鋅、維生素、礦物質等不同營養成分的需要，這些營養成份在寶寶的健康發育中也是同樣重要的。
而每個階段胎兒需要的營養成份和量也都是不同，建設媽媽可根據產檢醫院綜合來進行有針對性的補充，就是缺什麼補什麼，補多少，當然，平時除了食補的基礎上外，還可以選擇孕婦專用的營養補充劑來進行補充。這一切都要建立在合理的、科學的營養補充的基礎上的
只有是在科學的，合理的營養補充，精準的針對性的補充，才能使我們寶寶得到最大的有意義的營養，為了寶寶，為了您的身體健康， 希望大家們能科學的備孕以及懷孕。
過去很多中國女人在準備懷孕時，因生活條件等原因造成她們很少注意備孕期的營養補充。近幾年，隨著人們生活水平、知識等的提高，科學備孕也越來越得到孕媽們的重視，但是，說到備孕期如何科學合理補充營養恐怕許多孕媽還比較迷茫，那就隨著小編一起來了解一下吧。
說到備孕時的營養，除日常營養元素外，最重要的就是葉酸的合理補充了。
葉酸是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的水溶性維生素，它在許多方面都起著至關重要的作用，所以不容小視，在紅細胞的生成、DNA合成、維持大腦功能正常等這些方面都起著重要的作用。在懷孕12周以前，是胎兒的器官系統開始分化的階段，因葉酸可以防止胎兒神經管畸形，所以這時孕媽媽們對葉酸的需求量增大，比正常人高4倍，這時就需要准媽們能及時的補充葉酸，也就是平時醫生建議懷孕的准媽媽一定要在孕前3個月及孕後3個月內著重補充葉酸。
當然葉酸的補充量，也是要隨著孕期的推移而逐步減少的的，一般過了最出懷孕的3個月後，就不用再繼續補充了。當然，隨著寶寶逐漸長大，其它的營養也要相應的做出調整，比如鈣的補充量是在逐步增加的。
孕期分四個階段：孕早期、孕中期、孕晚期、母乳期。
由於寶寶在各個階段的發育情況不同，所需營養也會不同，這就要求孕媽們平時的營養也要做出調整。
許多孕媽的口味比較單一，偏愛某一食物，造成單一營養補充過剩，而其它營養因補充不時，造成寶寶缺失某些營養。這樣是不利媽媽和寶寶的健康的，寶寶在孕育的過程中，除了葉酸、鈣之外，還對鐵、鋅、維生素、礦物質等不同營養成分的需要，這些營養成份在寶寶的健康發育中也是同樣重要的。
而每個階段胎兒需要的營養成份和量也都是不同，建設媽媽可根據產檢醫院綜合來進行有針對性的補充，就是缺什麼補什麼，補多少，當然，平時除了食補的基礎上外，還可以選擇孕婦專用的營養補充劑來進行補充。這一切都要建立在合理的、科學的營養補充的基礎上的
只有是在科學的，合理的營養補充，精準的針對性的補充，才能使我們寶寶得到最大的有意義的營養，為了寶寶，為了您的身體健康， 希望大家們能科學的備孕以及懷孕。
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