上班族的保健12條小妙招

1、雙手捂住耳朵，手指輕輕彈動腦袋，10-20次，可促進大腦血液循環。
2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;隨後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10-20次。
3、鍛鍊眼睛，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。
4、「轉頸」，脖子分別向左、右、前、後傾斜，再按順時針、逆時針轉動，可放鬆頸部緊張神經，需要注意的是動作要舒緩。
5、肩周的最疼點，可採用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。
6、「搓臉」，雙手相互搓熱後，搓臉，使臉部發熱，可起到活血的效果。
7、「伸懶腰」，反覆數次。
8、雙臂過頭，扶住牆壁向下壓，可拉伸、牽引勞累的肌肉。
9、「搓肚」，手掌先按順時針揉搓肚皮，再逆時針搓動，可幫助消化。
10、「腹式深呼吸」，平時我們多採用胸部呼吸，鍛鍊時可採用腹部深呼吸，一舒一張。
11、步行，坐公交車上下班時，可提前兩站下車，步行回家。
12、不坐電梯，爬樓梯。