我們能在蛋白質粉末中加入糖嗎，比如增重劑和乳清蛋白？即使在日常生活中也不要含糖……乳清蛋白是有史以來最快的消化補充劑...我們在鍛鍊後服用乳清，因為它通過快速消化來修復我們的肌肉組織，並為我們的肌肉生長提供營養……如果我們在其中加入糖，消化速度就會減慢..通常乳清蛋白最多在15-18分鐘內消化，如果我們在其中加入糖，它將在大約30-35分鐘內消化……而且乳清的質量也會下降...
至於第二種類型的增肥劑……我不推薦它，因為它沒有好的蛋白質，含有大量的糖和飽和脂肪……所以不要浪費你的錢去購買任何類型的增肥劑。
你說的是哪種粉末如果你說的是乳清粉，你不需要添加糖，因為它已經有足夠的含量，含有足夠的碳水化合物和脂肪，與它所含的蛋白質相比，如果你說的是自製的蛋白粉，你可以添加糖，但是糖會增加你的卡路里攝入量，並通過使你變得肥胖來延遲你實現目標。
是的，你可以。但是不建議在蛋白質補充劑中添加糖。你的補充品無論是增肥還是乳清蛋白，都已經添加了一定量的糖來調味。你將會消耗額外糖分的熱量，這對你的身體不好。另外，儘量避免表格糖，選擇天然糖源，如蜂蜜、水果等。你可以隨時吃含有乳清蛋白的蘋果或香蕉奶昔。你可以試著在你的補充品中加入葡萄、鷹嘴豆、香蕉、蘋果或任何其他你喜歡的水果，做一杯奶昔。做這件事有很多方法。
至於第二種類型的增肥劑……我不推薦它，因為它沒有好的蛋白質，含有大量的糖和飽和脂肪……所以不要浪費你的錢去購買任何類型的增肥劑。
你說的是哪種粉末如果你說的是乳清粉，你不需要添加糖，因為它已經有足夠的含量，含有足夠的碳水化合物和脂肪，與它所含的蛋白質相比，如果你說的是自製的蛋白粉，你可以添加糖，但是糖會增加你的卡路里攝入量，並通過使你變得肥胖來延遲你實現目標。
是的，你可以。但是不建議在蛋白質補充劑中添加糖。你的補充品無論是增肥還是乳清蛋白，都已經添加了一定量的糖來調味。你將會消耗額外糖分的熱量，這對你的身體不好。另外，儘量避免表格糖，選擇天然糖源，如蜂蜜、水果等。你可以隨時吃含有乳清蛋白的蘋果或香蕉奶昔。你可以試著在你的補充品中加入葡萄、鷹嘴豆、香蕉、蘋果或任何其他你喜歡的水果，做一杯奶昔。做這件事有很多方法。
收藏