是的，它非常有害。乳清蛋白是由牛奶製成的。這是動物蛋白。研究發現，僅僅動物蛋白就能和吸煙一樣導致癌症和壽命縮短。
如果你年齡在50歲到65歲之間，食用高動物蛋白飲食比食用低蛋白飲食的人死於癌症的可能性高四倍。根據研究，這一增長類似於每天抽20支煙。
一天攝入100克動物蛋白遠遠超過上限！
對35歲雙胞胎的研究發現，採用低碳水化合物高動物蛋白飲食的雙胞胎抱怨便秘、有腦霧和缺乏能量。更具破壞性的是，這對雙胞胎在僅僅一個月的時間裡就表現出了胰島素抵抗的增加。
胰島素抵抗是糖尿病和痴呆/阿爾茨海默病(阿爾茨海默病現在被稱為3型糖尿病)的原因，主要由炎症引起的肌內脂質引起。
胰島素抵抗是由動物蛋白和動物脂肪引起的。
問題是為什麼你認為你需要這麼多蛋白質？
研究發現，即使是素食主義者和素食主義者獲得的蛋白質也比需要的多70%。
你會很快了解到一些關於網際網路和一些「健康」的人:補充X會殺了你！呃。現在乳清蛋白會讓你生病並殺死你，除非你只吃動物肉中的蛋白質(除了動物肉會殺死你)？乳清會讓你的胃不舒服，就吃蔬菜吧(真的嗎？任何想發表這種觀點的人都不是以乳清、蔬菜和肉類為生的——哪一種最難消化——提示:這是蔬菜。購買好的乳清，不要我所說的填料。吃好的食物，比如瘦肉(會殺死你)、全穀物(會讓你生病)和蔬菜(不會影響你的消化)。
在舉重項目中，男性的目標應該是每磅體重攝入1克9種必需胺基酸。你會從肉、魚、蛋、牛奶和乳清(或者可怕的酪蛋白)中得到。如果你是一個200磅的人，並且相信你可以從乳清以外的來源獲得200克？做吧(每天3磅肉？)。如果沒有，那麼用乳清來彌補差異。無視「它會殺了你」來保持健康人群。蛋白質包括乳清是生命所需要的。祝你好運。
引用文獻：
如果你年齡在50歲到65歲之間，食用高動物蛋白飲食比食用低蛋白飲食的人死於癌症的可能性高四倍。根據研究，這一增長類似於每天抽20支煙。
一天攝入100克動物蛋白遠遠超過上限！
對35歲雙胞胎的研究發現，採用低碳水化合物高動物蛋白飲食的雙胞胎抱怨便秘、有腦霧和缺乏能量。更具破壞性的是，這對雙胞胎在僅僅一個月的時間裡就表現出了胰島素抵抗的增加。
胰島素抵抗是糖尿病和痴呆/阿爾茨海默病(阿爾茨海默病現在被稱為3型糖尿病)的原因，主要由炎症引起的肌內脂質引起。
胰島素抵抗是由動物蛋白和動物脂肪引起的。
問題是為什麼你認為你需要這麼多蛋白質？
研究發現，即使是素食主義者和素食主義者獲得的蛋白質也比需要的多70%。
你會很快了解到一些關於網際網路和一些「健康」的人:補充X會殺了你！呃。現在乳清蛋白會讓你生病並殺死你，除非你只吃動物肉中的蛋白質(除了動物肉會殺死你)？乳清會讓你的胃不舒服，就吃蔬菜吧(真的嗎？任何想發表這種觀點的人都不是以乳清、蔬菜和肉類為生的——哪一種最難消化——提示:這是蔬菜。購買好的乳清，不要我所說的填料。吃好的食物，比如瘦肉(會殺死你)、全穀物(會讓你生病)和蔬菜(不會影響你的消化)。
在舉重項目中，男性的目標應該是每磅體重攝入1克9種必需胺基酸。你會從肉、魚、蛋、牛奶和乳清(或者可怕的酪蛋白)中得到。如果你是一個200磅的人，並且相信你可以從乳清以外的來源獲得200克？做吧(每天3磅肉？)。如果沒有，那麼用乳清來彌補差異。無視「它會殺了你」來保持健康人群。蛋白質包括乳清是生命所需要的。祝你好運。
引用文獻：
- https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(14)00062-X
- https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140304125639.htm
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