中年發福長胖的主要原因是什麼

為啥年紀一大，就開始長胖呢？真的是身體代謝開始走下坡路了嗎？日漸圓潤的身材還能不能再拯救一下？』
關於中年發福這個神秘魔咒，過往大部分論調都認為，這是因為年紀大了，新陳代謝變慢了。
通過對來自29個國家的6000多名受試者的分析得出，中年發福這件事和身體(年齡)關係不大，20～50歲的能量消耗是穩定的，並不會降低，新陳代謝真正下降的年紀可能在50歲之後。註：6000多名受試者的年齡範圍從剛出生8天到95歲。
研究推算，如果人到中年動運動量和年輕時保持一致，總能量消耗率是不會下降的。換句話說就是，不太可能過度發福。
就體力活動消耗的能量而言，30歲往後的人比20歲的人低將近20%。
世衛組織最新一項數據顯示，在全球範圍內，超過四分之一的成年人達不到運動的全球建議。即每周進行至少150分鐘的中等強度有氧身體活動，折算下來每天運動20分鐘都不到。
簡單粗暴的總結：懶得動了。
所以，即便到了中年了，也要邁開腿哦，這樣才能保持好的身材。