40℃，還要一周，熱的越久，人的抵抗力下降，越容易生病，醫院的急診室已經很忙了。這裡教你幾招，希望有用。
1、空調房裡喝薑茶。空調房呆時間長了，不妨喝點薑茶。「冬吃羅卜，夏吃薑，不勞醫生開處方」，夏季空調房間呆的太久、也難免貪涼飲冷，吃薑茶可以溫中祛寒、昇陽開胃、而且微微汗出還有解暑之功。
2、再熱每天二身汗。再熱也不要整天躲在空調房，一定要出出汗。建議早晚關閉空調，適當活動，出二次透汗。夏季出汗，一方面有排毒之功，可以通過出汗排出體內的廢物。另一面出汗可以起到舒筋通絡的作用，可使氣血流暢。還可以避免毛孔長時間閉塞，導致生病。
3、早晚二次勤通風。現在家家空調，有些人家二十四小時開著空調，不注意房間通風，容易導致細菌、病毒感染。夏季因為氣溫高，人體抵抗力下降，更容易導致暑熱感冒，注意房間通風非常重要。
4、氣陰虧虛一碗茶。有些體質較差，特別是氣陰虧虛的人，天熱更容易耗氣傷陰，這些人往往感到氣短、心慌、胸悶、口乾、心煩、失眠等等，建議用西洋參、枸杞子、麥冬、菊花泡茶飲。可以起到補氣養陰、清熱生津、解暑除煩的作用。
5、脾胃虛寒吃「伏羊」。脾胃虛寒的人，天熱也難熬，一方面熱，另一方面又怕吹空調，這時侯不妨吃點羊肉湯，可以加一些生薑、黃芪、當歸、大棗、蘿蔔等，伏天喝羊肉湯，可以達到溫中助陽、益氣健脾的作用，既可以藉助羊肉辛熱之功祛除體內寒氣，也可以藉助羊肉溫補之功溫補脾腎，從而增強耐寒之力。
6、不妨多喝二碗湯。一是綠豆百合湯，二是冬瓜海帶湯。綠豆百合湯中百合益氣養陰、潤肺止咳、清心安神；綠豆清熱解毒、止渴消暑。綠豆百合湯既可以清熱解暑，又又一定營養價值，不過脾胃虛寒的人和正在吃中藥的病人不宜飲用。冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜；海帶其味咸、性寒，有清涼解暑之功。特別是夏季，冬瓜海帶湯不但可以起到清涼解暑的作用，還可以起到防止飲食過於滋膩礙胃，起到助運降脂的功效。也可以與排骨同燒，增加營養價值。
7、清涼飲料選酸奶。三伏天適當多吃一些瓜果冷飲未嘗不可，但切忌沒有節制。特別是冰西瓜、冰啤酒、冷飲等多吃必傷腸胃，導致脾胃陽氣受損，甚至腹痛腹瀉。這裡提倡夏季不妨多喝點酸奶，酸奶不適宜加溫，而酸奶還可以補充營養、增進食慾、調節胃腸功能，特別適合脾胃虛弱的人。
8、充足睡眠保安康。夏季很多人睡眠相對較差，有人喜歡吃夜宵、熬夜，其實越是天熱，越要保證睡眠，不然更容易導致抵抗力下降、消化能力減弱、生理功能紊亂，不能耐受和適應氣溫的變化。中醫認為「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」可見睡眠的重要性。
9、飲食減量運動減半。夏季胃腸功能較弱，所以夏季不宜吃的太飽、太油膩。而喜歡運動的人，這個季節也要減少戶外活動，身體較弱的人建議暫停戶外運動，夏季過多運動，勢必耗氣傷陰，甚至引起中暑。
1、空調房裡喝薑茶。空調房呆時間長了，不妨喝點薑茶。「冬吃羅卜，夏吃薑，不勞醫生開處方」，夏季空調房間呆的太久、也難免貪涼飲冷，吃薑茶可以溫中祛寒、昇陽開胃、而且微微汗出還有解暑之功。
2、再熱每天二身汗。再熱也不要整天躲在空調房，一定要出出汗。建議早晚關閉空調，適當活動，出二次透汗。夏季出汗，一方面有排毒之功，可以通過出汗排出體內的廢物。另一面出汗可以起到舒筋通絡的作用，可使氣血流暢。還可以避免毛孔長時間閉塞，導致生病。
3、早晚二次勤通風。現在家家空調，有些人家二十四小時開著空調，不注意房間通風，容易導致細菌、病毒感染。夏季因為氣溫高，人體抵抗力下降，更容易導致暑熱感冒，注意房間通風非常重要。
4、氣陰虧虛一碗茶。有些體質較差，特別是氣陰虧虛的人，天熱更容易耗氣傷陰，這些人往往感到氣短、心慌、胸悶、口乾、心煩、失眠等等，建議用西洋參、枸杞子、麥冬、菊花泡茶飲。可以起到補氣養陰、清熱生津、解暑除煩的作用。
5、脾胃虛寒吃「伏羊」。脾胃虛寒的人，天熱也難熬，一方面熱，另一方面又怕吹空調，這時侯不妨吃點羊肉湯，可以加一些生薑、黃芪、當歸、大棗、蘿蔔等，伏天喝羊肉湯，可以達到溫中助陽、益氣健脾的作用，既可以藉助羊肉辛熱之功祛除體內寒氣，也可以藉助羊肉溫補之功溫補脾腎，從而增強耐寒之力。
6、不妨多喝二碗湯。一是綠豆百合湯，二是冬瓜海帶湯。綠豆百合湯中百合益氣養陰、潤肺止咳、清心安神；綠豆清熱解毒、止渴消暑。綠豆百合湯既可以清熱解暑，又又一定營養價值，不過脾胃虛寒的人和正在吃中藥的病人不宜飲用。冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜；海帶其味咸、性寒，有清涼解暑之功。特別是夏季，冬瓜海帶湯不但可以起到清涼解暑的作用，還可以起到防止飲食過於滋膩礙胃，起到助運降脂的功效。也可以與排骨同燒，增加營養價值。
7、清涼飲料選酸奶。三伏天適當多吃一些瓜果冷飲未嘗不可，但切忌沒有節制。特別是冰西瓜、冰啤酒、冷飲等多吃必傷腸胃，導致脾胃陽氣受損，甚至腹痛腹瀉。這裡提倡夏季不妨多喝點酸奶，酸奶不適宜加溫，而酸奶還可以補充營養、增進食慾、調節胃腸功能，特別適合脾胃虛弱的人。
8、充足睡眠保安康。夏季很多人睡眠相對較差，有人喜歡吃夜宵、熬夜，其實越是天熱，越要保證睡眠，不然更容易導致抵抗力下降、消化能力減弱、生理功能紊亂，不能耐受和適應氣溫的變化。中醫認為「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」可見睡眠的重要性。
9、飲食減量運動減半。夏季胃腸功能較弱，所以夏季不宜吃的太飽、太油膩。而喜歡運動的人，這個季節也要減少戶外活動，身體較弱的人建議暫停戶外運動，夏季過多運動，勢必耗氣傷陰，甚至引起中暑。
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