4種小菜有效緩解孕期不適

　　對於准媽媽來說，懷孕期間總會出現這樣那樣的不適，對於一些不太嚴重的孕期不適，小編建議准媽媽用飲食來調理，這樣也是最安全的辦法，在這裡，小編還告訴你，以下4種小菜有效緩解孕期不適。
4種小菜有效緩解孕期不適
　　大蒜雞翅——— 緩解感冒不適
　　原料：雞翅250克，香菇1朵，新鮮百合1朵，胡蘿蔔1根，植物油、鹽、大蒜適量。
　　製作：香菇用水泡軟，去蒂備用，香菇水留做燉湯用;百合洗凈後一片片剝開;雞翅先以熱水氽燙後撈起，鍋中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至雞翅熟爛;最後加入百合;以大火煮開即可。
　　營養小秘密：這道菜富含多種營養素，可以增強抵抗力，並有助於清除體內的病菌毒素。
　　海帶黃豆——— 緩解便秘腹脹
　　原料：海帶300克，黃豆100克，鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。
　　製作：把海帶用開水焯熟、切絲，黃豆煮熟，放在盤中;再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，充分攪拌均勻即可。
　　營養小秘密：海帶及黃豆一起食用，可以增加大腸道內容物體積，刺激腸道蠕動，並增加變量，從而緩解便秘。
　　韭菜生薑汁——— 緩解早孕嘔吐
　　原料：韭菜50克，嫩薑1塊，白糖適量。
　　製作：先將韭菜徹底清洗乾淨，然後切小段;嫩薑洗乾淨，切小段;將韭菜、嫩薑、白糖和水一起放入榨汁機里，充分打碎，瀝去渣，飲汁即可。
　　營養小秘密：懷孕初期，胎盤分泌的絨毛促性腺激素會刺激胃腸道，引起噁心嘔吐，而這道菜肴即可幫助孕媽咪緩解這一不適。
　　鯽魚香菇湯——— 緩解妊娠小便不暢
　　原料：新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調味品適量。
　　製作：先把鯽魚去腮、內臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色;香菇洗凈泡軟，冬筍剝去外殼、切片，小油菜洗凈;將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開後轉小火煮20分鐘左右，加適量鹽調味即可。
　　營養小秘密：鯽魚味甘性溫，具有利水消腫等功效，可以改善妊娠小便不順暢等不適。