夏天教新媽媽科學喂養寶寶的知識

　　精神疲倦、四肢乏力，腹脹不適、食慾大減……隨著氣溫的升高，不少人特別是兒童在生理上總會出現這樣那樣不適的反應。那麼怎麼吃才能給腸胃減負，使寶寶精神飽滿地輕鬆度夏？
　　牢記「三多三少」，「煮」婦媽媽輕鬆勝任「家庭安全衛士」，為寶寶把好飲食安全關。
　　

　　多補鹽少加糖：夏日不僅僅要補水，隨著汗液的排出，體內的鹽分也大量流失，使體內電解質失衡，影響代謝，易出現乏力、厭食。因此，夏季要適當補鹽，但同時也要限制糖分的攝入。甜食是一種致命誘惑，夏季寶寶大都愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料。但多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度，減少食慾。不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入，帶來蛀牙、肥胖的煩惱。在溫水裡加入少許食鹽就是簡單的防預方法。
　　多食蔬果少煎炸：媽媽常喜用熱油爆炒菜品，即使夏天也不例外。但是，煎炸油膩的食物不易消化，積聚腸胃引起腹脹不適，胃部供氧需求大，引起精神不集中，身心乏力。因此對於這類食物，則要堅持少食原則。
　　飲食攝入均衡且豐富，可以以新鮮蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。同時，補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養豐富，易於消化，又能夠持久提供能量，保證日常所需。
　隨著育兒知識的普及，很多媽媽們已經認識到科學育兒對孩子健康成長的重要性，每個父母都應給予孩子正確的關愛，做好家長這人生中重要的工作！