每天1～2餐，豆漿麥片代餐降低熱量吸收!
清腸胃=斷食如果還有這種觀念你可能還活在上世紀時代吧想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花，代餐絕對是問題的答案!
但是代餐這麼多種，有的又貴又難吃，該怎麼辦沒問題!愛美網小編推薦你的絕對便宜又有效調，而且還很好吃呢!只要將1天中的1～2餐改用豆漿+麥片，就可以清腸胃又不用挨餓啦!
麥片的超強力瘦身功效
1.維他命B群富含維他命B群，提升代謝不放假!
最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因為維他命B1可促進醣類代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率!
2.膳食纖維提供飽足感，清腸胃不用餓肚子!
想減肥又不想餓肚子選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦，因為高纖的食材可以提供飽足感，再也不會因為餓肚子而情緒暴躁發脾氣!
便秘是小腹的宿敵!膳食纖維有效促進腸胃蠕動，排出體內的宿便，就可以跟小腹說bye-bye啦!
豆漿的超強力瘦身功效
1.改善便秘困擾!
油膩不消化的食物來到大腸後，幫助改善腸內的惡劣環境，解消困擾已久的便秘問題唷!
2.大豆蛋白質飽足感立即提升，優質蛋白質!
動物性蛋白質雖然有助肌肉生成，但多含過多油脂。改吃大豆蛋白質，不但有一樣的好效果，還更低脂喔!
3.大豆異黃酮素 女性荷爾蒙天然補充劑，美肌又瘦身!
近似女性荷爾蒙的構造讓大豆異黃酮近年來超紅!除了恢復肌膚的水份和彈力、還可促進膽固醇的代謝分解，使體脂肪不易堆積!
一些研究提示，燕麥的健康功效與粘度性質有密切關係，不粘的燕麥片，保健效果恐怕會大打折扣了。這是因為，燕麥的粘性來自於其中的beta-葡聚糖這種成分，而它的保健作用，也很大程度上來自於這種成分。
美國生活方式醫學雜誌的一篇綜述調查了近10年來有關燕麥健康作用的研究結果，確認食用燕麥和以燕麥為主的食物具有降低血液中低密度脂蛋白膽固醇(編者註：壞膽固醇)的效果，同時又不會影響到高密度脂蛋白膽固醇的水平。這意味著能夠有效地降低心血管疾病的風險。美國FDA也一直提倡把燕麥作為健康飲食生活的一部分。
不過，穀物科學家發現，只有燕麥中的beta-葡聚糖達到一定水平之後，才能發揮這種保健作用，葡聚糖含量越高，粘性越大，則效果越明顯。同時，這種粘性還必須是能夠溶出的，「藏」在燕麥粒裡面不能發揮作用。換句話來說，把燕麥煮成粥、做成糊的時候，口感越粘稠，溶出的葡聚糖越多，那麼保健效果就越好。
最值得推薦的燕麥，是我國西北地區所產的燕麥粒。沒有經過壓扁的燕麥粒，經過長時間煮制，比如用電壓力鍋烹調40分鐘以上，能得到最粘稠的燕麥粥。做成速食產品之後，粘度會打些折扣。進口燕麥片雖然價格昂貴廣告多，但性價比上並無優勢。如果包裝上註明是高葡聚糖含量產品，保健的效果就更強一些。如果包裝上註明是AA級綠色食品認證(環境質量優異，栽培過程中的安全要求和有機食品一樣)，或者是有機食品認證的產品，那在安全性方面就更加放心了。
清腸胃=斷食如果還有這種觀念你可能還活在上世紀時代吧想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花，代餐絕對是問題的答案!
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麥片的超強力瘦身功效
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最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因為維他命B1可促進醣類代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率!
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便秘是小腹的宿敵!膳食纖維有效促進腸胃蠕動，排出體內的宿便，就可以跟小腹說bye-bye啦!
豆漿的超強力瘦身功效
1.改善便秘困擾!
油膩不消化的食物來到大腸後，幫助改善腸內的惡劣環境，解消困擾已久的便秘問題唷!
2.大豆蛋白質飽足感立即提升，優質蛋白質!
動物性蛋白質雖然有助肌肉生成，但多含過多油脂。改吃大豆蛋白質，不但有一樣的好效果，還更低脂喔!
3.大豆異黃酮素 女性荷爾蒙天然補充劑，美肌又瘦身!
近似女性荷爾蒙的構造讓大豆異黃酮近年來超紅!除了恢復肌膚的水份和彈力、還可促進膽固醇的代謝分解，使體脂肪不易堆積!
一些研究提示，燕麥的健康功效與粘度性質有密切關係，不粘的燕麥片，保健效果恐怕會大打折扣了。這是因為，燕麥的粘性來自於其中的beta-葡聚糖這種成分，而它的保健作用，也很大程度上來自於這種成分。
美國生活方式醫學雜誌的一篇綜述調查了近10年來有關燕麥健康作用的研究結果，確認食用燕麥和以燕麥為主的食物具有降低血液中低密度脂蛋白膽固醇(編者註：壞膽固醇)的效果，同時又不會影響到高密度脂蛋白膽固醇的水平。這意味著能夠有效地降低心血管疾病的風險。美國FDA也一直提倡把燕麥作為健康飲食生活的一部分。
不過，穀物科學家發現，只有燕麥中的beta-葡聚糖達到一定水平之後，才能發揮這種保健作用，葡聚糖含量越高，粘性越大，則效果越明顯。同時，這種粘性還必須是能夠溶出的，「藏」在燕麥粒裡面不能發揮作用。換句話來說，把燕麥煮成粥、做成糊的時候，口感越粘稠，溶出的葡聚糖越多，那麼保健效果就越好。
最值得推薦的燕麥，是我國西北地區所產的燕麥粒。沒有經過壓扁的燕麥粒，經過長時間煮制，比如用電壓力鍋烹調40分鐘以上，能得到最粘稠的燕麥粥。做成速食產品之後，粘度會打些折扣。進口燕麥片雖然價格昂貴廣告多，但性價比上並無優勢。如果包裝上註明是高葡聚糖含量產品，保健的效果就更強一些。如果包裝上註明是AA級綠色食品認證(環境質量優異，栽培過程中的安全要求和有機食品一樣)，或者是有機食品認證的產品，那在安全性方面就更加放心了。
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