熱射病就是我們常說的中暑，是因為高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內過剩引發的神經器官受損。熱射病是中暑症狀嚴重可引起死亡的疾病，通常發生在高溫多雨的夏季。在這炎熱的夏天要注意預防「熱射病」，尤其在戶外工作的人群。可採取一些簡單方法輕鬆避暑。
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保持室內的自然通風，外出時可以帶上淡鹽水或綠茶。淡鹽水：一般是1公升水防半茶匙鹽，每15分鐘喝一次，一天和三四次就行了，保證體內因出汗而流失的鹽分。
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外出的時候，可以用冰袋（可以去醫院購買也可以自己做）擦擦臉、胳膊降降溫，人會感到涼快些。
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每天回家用溫水淋浴洗澡，有利於身體散熱。如果感到身體發熱可用風油精、藿香正氣水等擦拭，加快蒸發吸熱。衣物的勤換有利於防止細菌生長，保持肌膚乾淨清爽。
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夏季很容易上火食欲不振，喝西瓜翠衣粥可降火消暑，提高人體免疫力。具體方法：將西瓜皮外面的硬表皮去掉切丁，與粳米一同熬煮，成粥狀放入白糖即可。也可放入冰箱冰鎮一下再食。
室內通風
1
保持室內的自然通風，外出時可以帶上淡鹽水或綠茶。淡鹽水：一般是1公升水防半茶匙鹽，每15分鐘喝一次，一天和三四次就行了，保證體內因出汗而流失的鹽分。
冰袋降溫
2
外出的時候，可以用冰袋（可以去醫院購買也可以自己做）擦擦臉、胳膊降降溫，人會感到涼快些。
勤洗換
3
每天回家用溫水淋浴洗澡，有利於身體散熱。如果感到身體發熱可用風油精、藿香正氣水等擦拭，加快蒸發吸熱。衣物的勤換有利於防止細菌生長，保持肌膚乾淨清爽。
西瓜翠衣粥
4
夏季很容易上火食欲不振，喝西瓜翠衣粥可降火消暑，提高人體免疫力。具體方法：將西瓜皮外面的硬表皮去掉切丁，與粳米一同熬煮，成粥狀放入白糖即可。也可放入冰箱冰鎮一下再食。