練太極必須狠抓的要點

練太極必須狠抓的要點
　　當太極拳其中的招式學到了一定的程度，其中的要領便可從心底全部掌握到位。但是，在練習太極拳的同時，以下的一些重要地方也是同樣不能忽視的!
　　1、松靜柔軟
　　在練習的時候，周身關節和肌肉務須放鬆，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，無一處不放鬆，不可留有絲毫的拘滯之力，以自縛其身，須全身鬆軟到"柔曲百折若無骨"才對。
　　2、行氣用意
　　練時，須手勢貫以意識，雖松而不懈。不能丟掉了意識而自動。每一動都要做到均勻合度，以意氣貫注到每手每勢的動作上為準則。
　　呼吸要深長，而且要是在自然舒適的原則下做到的，不可稍有勉強，既是一舉手，一動腳，都要神氣的嚮往，並配合以呼吸的鼓盪。
　　動作隨著呼吸的.節奏加以律動，當打開的時候，慢慢吸氣;當合併之時，隨著動作慢慢呼氣，在長時間的練習之後，心中的神氣自然會增多，而身體同時也在慢慢變得更加健康。
　　3、穩靜安舒
　　練拳時，要先將身勢立穩，放鬆，頭部上頂，尾閭中正。不但身勢放鬆，而內心也須放鬆，摒除一切雜念。如此稍待片刻，俟身心穩靜下來而後出動。
　　一手一式，穩穩靜靜，舒舒適適，如長江大河，滔滔不絕，如抽絲掛線，綿綿不斷，一趟太極拳練習完畢後，感覺渾身非常舒適，精神非常愉快，口中唾液回甜，這便是身心泰然，已有穩靜的功夫了。