好吃的菠蘿飯自己做的做法

這是一道孩子和大人都喜歡的美食，蔬菜部分可以換洋蔥和青豆也很美味，要是再加幾個蝦仁，那就更營養了，歡迎一起探討美食wx linda35098421

主料
鳳梨或菠蘿半個	蔬菜：胡蘿蔔、四季豆適量	培根1片
鹽和生抽適量	黃油10克	蘋果半個（榨汁用）適量
需要買原汁機（惠人1100WN或韓優B008）適量

好吃的菠蘿飯自己做熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
黃油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
總量	129克	好吃的菠蘿飯自己做熱量/卡路里690千卡
熱量690千卡，相當於午睡862分鐘消耗的熱量...48

好吃的菠蘿飯自己做的做法，共9個步驟

1/9. 準備主要材料
2/9. 把鳳梨（或菠蘿）對半切開，或者豎切都可以。胡蘿蔔半根去皮切丁，四季豆切丁，培根切小粒，半個菠蘿用小刀在周圍劃一圈，注意不要滑破了，然後配合不鏽鋼勺子把果肉挖出來，取四分之一切成丁備用，剩餘的果肉?半個蘋果用原汁機榨汁（我用韓優B008原汁機）
3/9. 鐵鍋加熱後先炒培根，培根非常香哦
4/9. 把胡蘿蔔和四季豆、黃油一切倒進去炒，四季豆的顏色變得更綠了就可以了
5/9. 把一碗米飯倒進去炒，如果是隔夜飯會有飯糰，用鍋鏟弄散就可以了，用現煮米飯比較容易翻炒，這個時候需要加一點點鹽和生抽，因為培根是鹹的
6/9. 把鳳梨（菠蘿）果肉丁倒進去翻勻後用小火稍微悶一會兒
7/9. 菠蘿飯?菠蘿蘋果汁，是不是很誘人啊
8/9. 再來一張
9/9. 流口水了。