夏天到了【鹽減一點更好】之低脂的松子甜豆

【原創】2023年5月10日【夏】今日食 【祥瑞納福】夏天到了【鹽減一點更好】健康的菜之低脂的松子甜豆 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：媽媽（女兒七歲） 身份2：健康管理師 身份3：美食專欄作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推薦指數】 口味（鮮香）工藝（炒）耗時（30分鐘） 難度（初級）廚具（不粘鍋）推薦（5顆星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【營養功效】✅甜豆含有17種人體必需胺基酸、碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等，營養豐富，清炒、做湯、涮食皆可，具有增進食慾、增強新陳代謝、減肥瘦身等功效。✅增進食慾：甜豆味道可口，能幫助脾胃不適的人增加食慾，健胃消食，常食對脾胃有益。另外，夏天多吃有消暑清口的作用。✅增強新陳代謝：進食甜豆對人們的新陳代謝也有好處，富含鈣、維生素A、胡蘿蔔素、鉀以及人體需要的各種胺基酸，可以促進新陳代謝。✅減肥瘦身：甜豆有減肥瘦身的功效，營養豐富，比大豆蛋白容易消化，熱量比起其它豆類相對較低，是一種美容瘦身的食材。

松子甜豆的用料

甜豆 200g	大蒜 若干
松子 25克

松子甜豆的做法

步驟1
【祥瑞納福】夏天到了【鹽減一點更好】健康的菜之低脂的松子甜豆
步驟2
甜豆洗凈焯水
步驟3
焯水後顏色更加鮮艷
步驟4
炒鍋放少許油，放白灼汁
步驟5
撒入松子
步驟6
松子白灼甜豆
步驟7
仙草心經❤甜豆焯水備用

松子甜豆的烹飪技巧

仙草心經❤甜豆焯水備用