超實用的健脾養腎粥做法

腎臟是我們人體十分重要的器官，但是由於現代生活節奏快，人們工作負荷率大，加上不注重飲食健康，我們的腎受到了很大的傷害，很容易出現腎虛，脾胃弱的病症。食療是最溫和、最進補的治療各類疾病的方法，現在就介紹幾款超實用的健脾養腎粥做法。
1、人參粥
材料：麻雀5隻，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內臟，洗凈細切，下鍋煸炒，然後加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗乾淨的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強筋壯骨。適用於陽虛神疲乏力之人。
2、白木耳粥
材料：粳米250克，白木耳15克。
做法：水發銀耳備用，然後將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
3、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗乾淨，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。
功效：補虛強精，退熱，益氣。
4、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。
以上就是幾款有效方便的健脾養腎養生粥的做法。氣血足、腎功能良好，你才能更健康。補氣養腎就要多喝養生粥。除了通過食物來養腎外，你還需要運動，這是很重要的，歷來大多數腎虛患者都是缺乏鍛鍊身體羸弱的人，所以要多鍛鍊身體，增強體質。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有更多想了解的，請到本上查找吧。