好多健身的女性朋友、學生都會問有關於練胸肌的問題, 她們一般會好奇:
1.女士健身應否練胸?
2.練了會否更大呢?
3.不想因為練了胸肌而變得結實, 偏平了。
答案是“一定要練 ”
首先：你要區分開, 胸肌和脂肪是兩會事的，平時為女性帶來曲線美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比較薄而偏平的。乳房和胸肌是分開的。
所以：女性健身時鍛練胸大肌是可以把它變得結實，但對於乳房的大細是無影向的。
女性練胸肌有什麼好處？
1.增加承托力，改善胸形
胸肌對於女性的胸部就好似植物的根部一樣， 它可以協助固定乳房的形狀，減少乳房下垂的問題出現，特別是訓練上胸肌位置可以增加承托力。
有好多女士隨年紀增長而乳房下垂的問題惡化，主要原因都是肌肉隨年長流失，胸肌的承托力下降所致。
2. 減少副乳。胸部贅肉
副乳和鬼祟肉的出現都是因為胸部肌肉量不足和肌肉過於松馳所致。其實只要你的胸大肌肌肉量不足和松馳， 這個現象男女都會出現的，只是因為女性的胸部脂肪多才會突顯這個問題。
如果胸部傍邊的翼位沒有肌肉去支撐，在內衣、衣服和手臂的擠壓下，胸部的脂肪就會無處容身而走出來，變成了大家所講的副乳，胸部贅肉
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