女性坐月子不宜吃的4類食物

　　女性坐月子不宜吃的4類食物：不宜燉老母雞，不宜多吃味精，不宜吃生冷的食物，不宜吃辛辣燥熱的食物。新媽媽們你知道嗎？
　　一、不宜燉老母雞。
　　在傳統觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家裡有位置的，都會在產前就養幾隻老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現代營養學證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導致回奶現象。並不能達到長輩所預期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。
　　二、不宜多吃味精。
　　這點是很多新媽媽所不知道的，也是最容易忽視的。因為味精會使新媽媽體內的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內的話，就會導致寶寶因為缺鋅而出現味覺受阻，厭食等情況，嚴重的還會導致寶寶發育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來說寶寶的周歲內是不能吃味精這個調味料的，就算是長大後也要少吃，或者儘量不吃。
　　三、不宜吃生冷的食物。
　　由於新媽媽經過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質會比較偏向虛寒，所以產後的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，最好是不要吃，特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子裡的媽媽由於身體還沒有恢復，腸胃系統都處於一種虛弱的狀態，所以吃得太冷會導致腹瀉等疾病。
　　四、不宜吃辛辣燥熱的食物。
　　雖然產後媽媽體質偏寒性，但是並不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，還會影響到寶寶的健康。