孕期預防流行性感冒有哪些妙招？

懷孕期間幾乎人人無法避免的三件事：失眠，便秘，感冒。尤其這個乾冷乾冷的冬天，孕媽相對更難熬：抵抗力低，稍微一冷就被病毒鑽了空子。那麼孕期預防流行性感冒有哪些妙招？
孕期怎麼預防流行性感冒？
專家介紹說，流感是季節流行的常見病，孕媽媽的體質虛弱，如果不注意預防，就很容易導致疾病的出現，鼻塞、流清涕、頭痛和咳嗽就會出現，如果病情較為嚴重的孕媽媽，還會出現高熱、四肢酸痛，甚至引起其它併發症，對母嬰健康的危害很大，因此，要做好相關的預防措施。
1、避免去人群擁擠的地方
對於孕媽媽來說，孕期一定要減少去人群擁擠、熱鬧、人多的公共場所，人比較多的地方空氣污濁，而且細菌容易滋生，對於抵抗力弱的孕媽媽來說，呼吸道很容易受到細菌的感染，進而會出現感冒，甚至還會影響到胎兒的氧氣供應。
2、出門戴口罩
孕媽媽在平時出門的時候，儘可能的戴口罩，尤其是做公交車的時候，車內環境悶熱，而且人多腹中，環境惡劣，出門戴口罩可減少疾病的發生率。另外，平時可常用淡鹽水漱口，自己居住的室內要注意空氣流通，保持清潔。
3、生活規律，注意多休息
孕媽媽在懷孕期間，一定要注意生活的規律，不要過度勞累，應多注意休息，每天的睡眠質量要保證，孕期可每天睡10小時左右，在飲食上要多樣化，而且不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物，對於自身抵抗力的提高也有很大作用。
4、加強身體鍛鍊
孕媽媽在孕期，不能偷懶，一定要加強體育鍛鍊，平時可多到戶外活動，多曬曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性，經常鍛鍊身體，還可提高身體的免疫力，另外，也利於自然分娩的順利進行。
以上就是在懷孕期間預防流行性感冒有哪些妙招的小常識，為了寶寶的健康，請各位準媽媽向這些常識收藏，並做好防範準備。如果你對孕婦感冒怎麼辦等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續關注本站孕婦感冒安全常識欄目。