夏季天地氣交，萬物華實，身體的新陳代謝也加快，出汗也多，讓很多人感覺疲乏無力。
中醫認為「汗為心液」，汗出過多易損傷心氣，所以此時的養生重點是清暑、補液、養心。
在此，特為大家推薦幾款適合夏季的小藥茶，解渴養心的同時還能治好「夏天病」，大家不妨試試看。
飲茶能治「夏天病」1:養顏除煩——菊花麥冬茶
泡飲方法：菊花約5克，麥冬約10克，冰糖適量，將所有材料洗乾淨，放入茶杯中，然後以沸水沖泡即可飲用。
茶飲功效：菊花麥冬茶可以潤肺清心，養陰生津、清心除煩，還可以養顏美容、補血提神，明目清火、延緩衰老。適合頭疼、頭暈、兩目乾澀，咽干易咳者飲用。
2:清心消暑——三葉茶
泡飲方法：將荷葉、竹葉、薄荷葉合泡（每種3~5克）或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5 ~10克，薄荷葉5克即可）泡飲。
茶飲功效：清心火、養心和消暑，尤其適合心煩氣躁，舌苔黃厚膩，小便短赤者飲用。
3:抗菌消炎——金銀花茶
泡飲方法：取金銀花10-15克，可加適量冰糖調味，煎水代茶或泡茶飲。
茶飲功效：金銀花具有廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。咽喉腫痛，口舌生瘡者飲用更佳。
4:養護血管——山楂枸杞茶
泡飲方法：山楂干5-8片、枸杞10克，沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。
茶飲功效：山楂與枸杞同泡，具有補肝益腎、補血益智、預防心腦血管疾病的作用，並有健胃消食，化油膩的功效。此款養生茶味道偏酸，平素有燒心泛酸者需慎用。
5:消食止瀉——薑茶烏梅飲
沖泡方法：將鮮生薑2-3片、烏梅肉10-15克切碎，和綠茶適量放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。
茶飲功效：薑茶烏梅飲能清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。
注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。
6:宣肺利咽——甘桔湯
沖泡方法：將桔梗6克、生甘草3克，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。
茶飲功效：自古以來甘桔湯就被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方，桔梗與甘草相配，能宣肺、利咽。此款適合素有咽炎舊疾，咽癢咽痛、咽中異物感者飲用。
7:養神——五味枸杞飲
沖泡方法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水適量，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。
茶飲功效：夏天自覺睏乏無力、汗出較多、口乾的人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增。
適用於五髒虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症狀的人群。
調整陰陽平衡的靜坐呼吸法
中醫養生講究陰陽平衡。
心為陽髒，而靜屬陰，基於陰陽平衡，夏季養生就需要以靜制動，以靜養心。
每天睡前靜坐一會兒，頭頸正直，儘量緩慢地用腹部深呼吸。
在調整呼吸的同時，要積極配合想像美好的東西，把一天之中的煩心事兒都放下。堅持下去，也能起到養心效果~
中醫認為「汗為心液」，汗出過多易損傷心氣，所以此時的養生重點是清暑、補液、養心。
在此，特為大家推薦幾款適合夏季的小藥茶，解渴養心的同時還能治好「夏天病」，大家不妨試試看。
飲茶能治「夏天病」1:養顏除煩——菊花麥冬茶
泡飲方法：菊花約5克，麥冬約10克，冰糖適量，將所有材料洗乾淨，放入茶杯中，然後以沸水沖泡即可飲用。
茶飲功效：菊花麥冬茶可以潤肺清心，養陰生津、清心除煩，還可以養顏美容、補血提神，明目清火、延緩衰老。適合頭疼、頭暈、兩目乾澀，咽干易咳者飲用。
2:清心消暑——三葉茶
泡飲方法：將荷葉、竹葉、薄荷葉合泡（每種3~5克）或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5 ~10克，薄荷葉5克即可）泡飲。
茶飲功效：清心火、養心和消暑，尤其適合心煩氣躁，舌苔黃厚膩，小便短赤者飲用。
3:抗菌消炎——金銀花茶
泡飲方法：取金銀花10-15克，可加適量冰糖調味，煎水代茶或泡茶飲。
茶飲功效：金銀花具有廣譜抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。咽喉腫痛，口舌生瘡者飲用更佳。
4:養護血管——山楂枸杞茶
泡飲方法：山楂干5-8片、枸杞10克，沖入沸水浸泡30分鐘左右即可用。
茶飲功效：山楂與枸杞同泡，具有補肝益腎、補血益智、預防心腦血管疾病的作用，並有健胃消食，化油膩的功效。此款養生茶味道偏酸，平素有燒心泛酸者需慎用。
5:消食止瀉——薑茶烏梅飲
沖泡方法：將鮮生薑2-3片、烏梅肉10-15克切碎，和綠茶適量放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。
茶飲功效：薑茶烏梅飲能清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。
注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。
6:宣肺利咽——甘桔湯
沖泡方法：將桔梗6克、生甘草3克，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。
茶飲功效：自古以來甘桔湯就被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方，桔梗與甘草相配，能宣肺、利咽。此款適合素有咽炎舊疾，咽癢咽痛、咽中異物感者飲用。
7:養神——五味枸杞飲
沖泡方法：將五味子6克、枸杞子8克一起放入鍋中加凈水適量，用文火煎沸，濾出清液，倒入蓋杯中，加白糖5克，攪勻，分次飲用。
茶飲功效：夏天自覺睏乏無力、汗出較多、口乾的人，用五味子與枸杞子一起煎湯服用或者開水泡飲，能使人精神倍增。
適用於五髒虛虧、氣血不足或長期勞神、熬夜生活不規律所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症狀的人群。
調整陰陽平衡的靜坐呼吸法
中醫養生講究陰陽平衡。
心為陽髒，而靜屬陰，基於陰陽平衡，夏季養生就需要以靜制動，以靜養心。
每天睡前靜坐一會兒，頭頸正直，儘量緩慢地用腹部深呼吸。
在調整呼吸的同時，要積極配合想像美好的東西，把一天之中的煩心事兒都放下。堅持下去，也能起到養心效果~
收藏