孕婦營養早餐該怎麼搭配呢？
適合孕婦懶人的營養早餐做法材料麵包，雞蛋，火腿肉，自製花生醬，香菜，鹽。做法1.把一個雞蛋打入刷有油的碗中，加入一點點鹽。2.火腿肉切片放入蛋白中，然後用叉子在蛋黃上戳一下，否則容易爆裂。3.香菜洗凈切碎，灑在蛋上（可以根據自己的口味放入其它蔬菜）。4.碗上套保鮮袋，不要封死下面留點空隙，放入微波爐高火一分鐘即可。6.蛋取出放在麵包上，另一片麵包塗上自製的花生醬，然後蓋上，美味營養的早餐就完成了。
孕婦早餐可以吃什麼？
1:清水肉絲麵對於懷孕的女性來講，早餐的時候吃一點兒清水煮的肉絲麵，營養不僅均衡，而且乾淨衛生，有助於消化。把肉切成細絲狀，然後用一點兒翻炒一下到熟，把面下好後，撈出，淋上肉絲就可以了。2紫菜餛飩湯當然，如果你對紫菜沒有什麼不良反應的話，也可以做點兒精肉與其他蔬菜的餛飩，然後早餐的時候，用紫菜打湯，把下好的餛飩再放進到紫菜湯里吃，這樣的效果也相當好，不僅補身體，而且口感也相當好。3.南瓜紅棗粥南瓜是好東西，對女性尤其重要，當然，紅棗也是相應的道理的。所以，兩者可以放在一起，做一道南瓜紅棗粥，粥一般是選擇用梗米或者是大米，不要用黃小米，會糙。
孕婦早餐吃什麼好？
「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」這種理論，對孕婦而言不太適用的。對孕婦來講，將每天的食物能量總需求多次分解，做到每天少食多餐，這樣就更加科學。

孕婦早餐吃什麼好呢？我推薦大家可以吃以下這些：

■孕早期：吃葉酸較豐富的食物。
孕早期，胎兒對營養的需求不大，寶寶發育比較緩慢，所以孕早期沒有必要過分追求營養。早餐，孕媽可以吃以下這些含葉酸較多的食物。
六選一：豬肝面、青菜肉丁粥、小白菜蝦仁粥、小油菜雞絲麵、熗鍋白菜掛麵等。
早餐加餐：牛奶150～250ml
■孕中期：食物種類越豐富越好。
懷孕中期，胎兒對營養的需求量增加。孕婦在飲食上需要攝入充足的碘、鈣、鐵，維生素A這些含量豐富的食物。
比如說：胡蘿蔔丁蒸蛋羹、蚝油生菜，乾貝大米粥、牛奶燕麥片、芝麻醬脆萵苣、西紅柿雞蛋掛麵、醬牛肉、鮮肉餛飩等等。
早餐加餐：牛奶200～250ml，再加100克含維生素C較多的水果，包括獼猴桃，橙子，橘子，草莓等等。


■孕晚期：補充維生素K和B12，攝入較多的膳食纖維。
孕晚期要預防便秘和腸脹氣，就要多吃一些新鮮的蔬菜和水果（含膳食纖維較多）；其次補充維生素K促進補血和血液凝結，預防產前大出血；然後還要多吃維生素B12，以促進胎兒大腦髓鞘的發育。
比如說：小米紅棗粥、蒜蓉西蘭花、香菇油菜包子、蝦仁蒸蛋羹、青豆炒蝦仁、西葫蘆包子、蒜蓉油麥菜、小油菜雞絲麵、小白菜蝦仁粥、雞絲粥等等。
早餐加餐：150～250ml牛奶，再加上100克水果或者5～10克堅果類。
希望以上這些文字能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評論區給我留言。祝你好孕！