什麼水果治高血壓？
建議多吃含有鉀和鈣的水果對血壓有一定降低的作用，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖,檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
吃哪些水果能降血壓？
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子常見有利於降血壓的蔬菜薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
降血壓水果有哪些？
降血壓的水果還是有很多種的，比如柿子，西瓜，檸檬，芒果和香蕉獼猴桃，這些都是可以降血壓的，並且柿子不僅可以幫助降血壓，還對動脈的硬化的預防有很大的幫助，西瓜裡面不含有大量的維生素，有助於降血壓，檸檬也可以用來預防治療心腦血管疾病，因為裡面富含的維生素c。
高血壓最怕的三種水果？
高血壓是一種很常見的疾病，高血壓與高血糖、高血脂一起被稱為「三高」，是許多肥胖的人都會得的一種疾病，高血壓人在飲食上需要特別的小心，那麼有哪些水果最好少吃呢？
1、柑橘
生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血症，出現嘔吐、食欲不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。因此建議高血壓患者慎食。
2、石榴
生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。
3、葡萄
生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。
1、重口味餅乾
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。
2、高熱能食物
高熱能食物可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
3、肉類
高血壓患者在飲食方面需要注意，肉類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。
1、減少食鹽攝入
飲食上需要減少鹽的攝入，增加鉀和葉酸的攝入。臨床研究表明鈉的攝入與高血壓呈正相關，鉀正好相反，葉酸的缺乏可能引起血漿中同型半胱氨酸水平增高，與高血壓尤其是高血壓腦卒中關係密切
2、常喝綠茶
唐代醫術《本草拾遺》中有「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥」的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。
對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是綠茶紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。
硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。
3、減輕精神壓力
從事精神緊張度高的職業發生血壓高的可能性較大，熬夜，工作壓力較大，失眠都會引起血壓升高。
4、增加運動與控制體重
男性腰圍應小於90厘米，女性腰圍要小於85厘米，體重指數要小於24（指數計算公式為：體重的公斤數除以身高米的平方）。控制高熱量食物的攝入，進行規律的有氧運動，避免久坐。
建議每周進行5次以上的有氧運動，每次至少30分鐘，以中等強度的運動為宜（如步行、騎行、游泳、廣場舞等運動）。運動時注意心率水平，不要超過;" >
特別是在炎熱的夏天，我們的血液在夏季特別容易濃縮，補充新鮮的水果蔬菜至關重要。
對於高血壓人群而言，並沒有真正意義上的哪種水果不可以吃，這是要明確的問題，市面上很多特別肯定有哪些水果不能吃的文章大多屬於噱頭性語言，請您不要相信。
夏季，建議高血壓患者可以選擇蘋果、獼猴桃、檸檬、西瓜、桃子、草莓等水果，這類水果當中富含水分、礦物質鉀和果膠類物質，對於血壓有著不錯的控制作用。
建議高血壓患者每日最少要吃到150克水果，多種攝入，拒絕單一。
對於高血壓，除了吃水果方面要注意的事情，您還要額外注意其他的生活方式：
①首先對於吃鹽要格外注意，每日攝入食鹽的量一定要少於6克，甚至更少；
②每日攝入食用油要少於25克；
③蔬菜每天要吃到500克，奶類每日要達到250克；
④魚必須要吃，每周最好吃到3次左右，糖類和甜食要適當拒絕；
⑤多選擇中等強度運動，慢跑、游泳、快走、太極都是很不錯的選擇。
⑥控制體重，BMI要小於24；
⑦戒煙限酒，適當休息，保證心情。
建議多吃含有鉀和鈣的水果對血壓有一定降低的作用，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖,檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
吃哪些水果能降血壓？
高血壓：葡萄、橘子、蘋果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子常見有利於降血壓的蔬菜薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
降血壓水果有哪些？
降血壓的水果還是有很多種的，比如柿子，西瓜，檸檬，芒果和香蕉獼猴桃，這些都是可以降血壓的，並且柿子不僅可以幫助降血壓，還對動脈的硬化的預防有很大的幫助，西瓜裡面不含有大量的維生素，有助於降血壓，檸檬也可以用來預防治療心腦血管疾病，因為裡面富含的維生素c。
高血壓最怕的三種水果？
高血壓是一種很常見的疾病，高血壓與高血糖、高血脂一起被稱為「三高」，是許多肥胖的人都會得的一種疾病，高血壓人在飲食上需要特別的小心，那麼有哪些水果最好少吃呢？
首先高血壓早期5個症狀，千萬別忽視
- 頭疼：部位多在後腦,並伴有噁心、嘔吐感。若經常感到頭痛,而且很劇烈,同時又噁心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
- 眩暈：女性患者出現較多,可能會在突然蹲下或起立時發作。
- 耳鳴：雙耳耳鳴,持續時間較長。
- 心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導致心悸氣短的症狀。
- 失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
高血壓最怕的三種水果
1、柑橘
生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血症，出現嘔吐、食欲不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。因此建議高血壓患者慎食。
2、石榴
生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽干口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。高血壓患者謹慎食用。
3、葡萄
生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹慎食用。
高血壓還有三種食物也要少吃
1、重口味餅乾
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。
2、高熱能食物
高熱能食物可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
3、肉類
高血壓患者在飲食方面需要注意，肉類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。
最後生活上如何調控血壓呢？
1、減少食鹽攝入
飲食上需要減少鹽的攝入，增加鉀和葉酸的攝入。臨床研究表明鈉的攝入與高血壓呈正相關，鉀正好相反，葉酸的缺乏可能引起血漿中同型半胱氨酸水平增高，與高血壓尤其是高血壓腦卒中關係密切
2、常喝綠茶
唐代醫術《本草拾遺》中有「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥」的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。
對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是綠茶紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。
硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。
3、減輕精神壓力
從事精神緊張度高的職業發生血壓高的可能性較大，熬夜，工作壓力較大，失眠都會引起血壓升高。
4、增加運動與控制體重
男性腰圍應小於90厘米，女性腰圍要小於85厘米，體重指數要小於24（指數計算公式為：體重的公斤數除以身高米的平方）。控制高熱量食物的攝入，進行規律的有氧運動，避免久坐。
建議每周進行5次以上的有氧運動，每次至少30分鐘，以中等強度的運動為宜（如步行、騎行、游泳、廣場舞等運動）。運動時注意心率水平，不要超過;" >
特別是在炎熱的夏天，我們的血液在夏季特別容易濃縮，補充新鮮的水果蔬菜至關重要。
高血壓該吃什麼水果？
對於高血壓人群而言，並沒有真正意義上的哪種水果不可以吃，這是要明確的問題，市面上很多特別肯定有哪些水果不能吃的文章大多屬於噱頭性語言，請您不要相信。
夏季，建議高血壓患者可以選擇蘋果、獼猴桃、檸檬、西瓜、桃子、草莓等水果，這類水果當中富含水分、礦物質鉀和果膠類物質，對於血壓有著不錯的控制作用。
水果吃多少？
建議高血壓患者每日最少要吃到150克水果，多種攝入，拒絕單一。
除了水果，您還要注意什麼？
對於高血壓，除了吃水果方面要注意的事情，您還要額外注意其他的生活方式：
①首先對於吃鹽要格外注意，每日攝入食鹽的量一定要少於6克，甚至更少；
②每日攝入食用油要少於25克；
③蔬菜每天要吃到500克，奶類每日要達到250克；
④魚必須要吃，每周最好吃到3次左右，糖類和甜食要適當拒絕；
⑤多選擇中等強度運動，慢跑、游泳、快走、太極都是很不錯的選擇。
⑥控制體重，BMI要小於24；
⑦戒煙限酒，適當休息，保證心情。
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