血壓高吃什麼菜降血壓？
血壓高吃以下一些菜可以起到輔助降壓的作用。一、涼拌海帶絲。海帶可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。二、蒜泥菠菜。三、鮮榨黃瓜汁。黃瓜有利尿、強健心臟、調節血壓的功效。四、西芹腰果。五、洋蔥炒蛋。六、苦瓜排骨湯。七、醋泡花生。醋泡花生可以清熱、活血、保護血管、阻止血栓的形成。八、鯽魚黑木耳湯。九、水煮玉米。玉米是降高血壓的得力助手。十、西蘭花炒胡蘿蔔。十一、銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯能去心火，治療口舌生瘡，有助於睡眠。
吃什麼食物能降血壓？
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種胺基酸、17種微量元素、12種維生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等，都是高血壓人士所需要的綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
吃什麼東西能降血壓？
高血壓的人需要改善生活方式，戒煙戒酒，低鹽低脂飲食，每天食用食鹽不超過6克，食用油在25~30克，多食用含鉀豐富的食物，如木耳，海帶，紫菜，油菜，莧菜，杏仁，核桃，花生，豆類，蘋果香蕉，橘子等。適當進行中等強度的運動，保持良好的心理狀態。
什麼食物可以降血壓？
由於人們長期不良的飲食和作息習慣，使得越來越多的人患有高血壓，並且其越來越趨向於年輕化。
患有高血壓的人一般都會選擇使用藥物進行治療，雖然藥物見效快，但是會給身體帶來副作用，下面就給大家介紹幾種安全有效、無作用並具有降壓效果最好的幾種食物。
木耳，作為一種食用菌，它含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質且營養價值含量豐富。同時也是身體的「清道夫」，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內，還能夠增加食慾，提高免疫力。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，促進血液循環，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。
水蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。
具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品（可生吃）。
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、胺基酸以及鈣、磷等礦物質。
營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。
茄子的營養含量豐富，並且還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質。經
吃茄子具有抗衰老的作用，它還能降低血液中膽固醇的含量，並且能夠緩解和治療便秘和胃炎。
菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素，它能夠促進胃腸的消化，還能夠提高免疫力，促進身體的生長發育，並能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿蔔素，能夠緩解眼疲勞，並能預防和治療夜盲症，還能促進身體的新陳代謝，並且對於緩解血壓有很好的效果
土豆中含有大量的澱粉，且營養價值含量豐富，並容易被吸收和消化。土豆中還含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，並具有通便緩解便秘的作用。同時經常吃土豆海能夠有效的緩解高血壓。
洋蔥炒瘦肉、海帶綠豆湯、芹菜苦瓜湯、胡蘿蔔粥、芹菜粥、葉粥、葛根粉粥、燉木耳、醋泡花生米
降血壓的食物都有哪些？
降血壓的食物有各種豆類，新鮮的蔬菜、水果有芹菜、苦瓜、洋蔥、菠菜、油菜、香蕉、橙子等。並且木耳、蘑菇等菌類也有降壓作用。有利於鈉的排出降低血壓，輕度的高血壓可以改善生活方式和調節飲食結構降血壓。
可以降血壓的食物有那些？
女性到了中年，由於身體機能的減退，或者身體肥胖等原因，容易患有高血壓，而高血壓對於健康的影響非常大，常常是心臟病的誘因。因此，人到中年一定要儘量保持生活的平穩，除注意生活習慣和階段性的測量血壓之外，用一些食物來降壓也是非常好的選擇。能夠降低血壓的食物有很多，舉例如下。
1．芹菜
富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、胺基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。可用芹菜250克，大棗10個，煎水加白糖調食。
2．葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、維生素C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服。
3．荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。取荸薺、海蜇頭各60～120克，水煎服。
4．蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、涼血止血，是治療高血壓的佳品。取白蘿蔔切碎搗爛取汁服用。
5．大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，並飲糖醋汁少許；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
6．番茄
營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
7．黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
8．西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
9．蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
血壓高吃以下一些菜可以起到輔助降壓的作用。一、涼拌海帶絲。海帶可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。二、蒜泥菠菜。三、鮮榨黃瓜汁。黃瓜有利尿、強健心臟、調節血壓的功效。四、西芹腰果。五、洋蔥炒蛋。六、苦瓜排骨湯。七、醋泡花生。醋泡花生可以清熱、活血、保護血管、阻止血栓的形成。八、鯽魚黑木耳湯。九、水煮玉米。玉米是降高血壓的得力助手。十、西蘭花炒胡蘿蔔。十一、銀耳蓮子湯。銀耳蓮子湯能去心火，治療口舌生瘡，有助於睡眠。
吃什麼食物能降血壓？
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種胺基酸、17種微量元素、12種維生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等，都是高血壓人士所需要的綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
吃什麼東西能降血壓？
高血壓的人需要改善生活方式，戒煙戒酒，低鹽低脂飲食，每天食用食鹽不超過6克，食用油在25~30克，多食用含鉀豐富的食物，如木耳，海帶，紫菜，油菜，莧菜，杏仁，核桃，花生，豆類，蘋果香蕉，橘子等。適當進行中等強度的運動，保持良好的心理狀態。
什麼食物可以降血壓？
問：能降血壓的食物不少，哪些食物降血壓效果更好？
答：
由於人們長期不良的飲食和作息習慣，使得越來越多的人患有高血壓，並且其越來越趨向於年輕化。
患有高血壓的人一般都會選擇使用藥物進行治療，雖然藥物見效快，但是會給身體帶來副作用，下面就給大家介紹幾種安全有效、無作用並具有降壓效果最好的幾種食物。
降血壓食物
黑木耳
木耳，作為一種食用菌，它含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質且營養價值含量豐富。同時也是身體的「清道夫」，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內，還能夠增加食慾，提高免疫力。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，促進血液循環，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。
水蘿蔔（青蘿蔔）
水蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。
具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品（可生吃）。
芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、胺基酸以及鈣、磷等礦物質。
營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。
茄子
茄子的營養含量豐富，並且還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質。經
吃茄子具有抗衰老的作用，它還能降低血液中膽固醇的含量，並且能夠緩解和治療便秘和胃炎。
菠菜
菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素，它能夠促進胃腸的消化，還能夠提高免疫力，促進身體的生長發育，並能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿蔔素，能夠緩解眼疲勞，並能預防和治療夜盲症，還能促進身體的新陳代謝，並且對於緩解血壓有很好的效果
土豆
土豆中含有大量的澱粉，且營養價值含量豐富，並容易被吸收和消化。土豆中還含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，並具有通便緩解便秘的作用。同時經常吃土豆海能夠有效的緩解高血壓。
沖泡類降壓食物
山楂茶。每天泡茶飲用。山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖和血壓。
菊花茶。平肝明目、清熱解毒的功效，對高血壓病和動脈硬化患者有很好療效。
荷葉茶。具有擴張血管、清熱解毒以及降血壓之效。同時，荷葉還能減肥去脂。
槐花茶。對高血壓病患者有獨特的治療效果。同時，槐花還具有收縮血管和止血的功效。
首烏茶。何首烏具有降血脂、減少血栓形成的功效，對高血壓患者有輔助治療作用。
葛根茶。葛根有改善腦部血液循環之效，對因為高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴和腰酸背痛，有很好的緩解效果。
蓮子心茶。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，味道苦，但是降壓去脂的效果非常好，同時還能清熱、安神、強心。
決明子茶。決明子具有降血壓、降血脂和清肝明目的效果。
玉米須茶。玉米須不僅具有很好的降壓功效，還可以止瀉、止血、利尿和養胃。
降壓食譜
洋蔥炒瘦肉、海帶綠豆湯、芹菜苦瓜湯、胡蘿蔔粥、芹菜粥、葉粥、葛根粉粥、燉木耳、醋泡花生米
降血壓的食物都有哪些？
降血壓的食物有各種豆類，新鮮的蔬菜、水果有芹菜、苦瓜、洋蔥、菠菜、油菜、香蕉、橙子等。並且木耳、蘑菇等菌類也有降壓作用。有利於鈉的排出降低血壓，輕度的高血壓可以改善生活方式和調節飲食結構降血壓。
可以降血壓的食物有那些？
女性到了中年，由於身體機能的減退，或者身體肥胖等原因，容易患有高血壓，而高血壓對於健康的影響非常大，常常是心臟病的誘因。因此，人到中年一定要儘量保持生活的平穩，除注意生活習慣和階段性的測量血壓之外，用一些食物來降壓也是非常好的選擇。能夠降低血壓的食物有很多，舉例如下。
1．芹菜
富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、胺基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。可用芹菜250克，大棗10個，煎水加白糖調食。
2．葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、維生素C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服。
3．荸薺
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。取荸薺、海蜇頭各60～120克，水煎服。
4．蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、涼血止血，是治療高血壓的佳品。取白蘿蔔切碎搗爛取汁服用。
5．大蒜
含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，並飲糖醋汁少許；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。
6．番茄
營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。
7．黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
8．西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
9．蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
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