酸奶是最好的零食之一。但是，酸奶並不是什麼時候喝都能讓乳酸菌發揮最好功用的，經常喝酸奶能夠通便祛斑，美容養顏，但是許多朋友們經常喝酸奶，卻感覺沒什麼作用，有些甚至腸道還出現了問題，下面小編為你介紹什麼時候喝是最好的。 說到酸奶和乳酸菌飲料的
酸奶是最好的零食之一。但是，酸奶並不是什麼時候喝都能讓乳酸菌發揮最好功用的，經常喝酸奶能夠通便祛斑，美容養顏，但是許多朋友們經常喝酸奶，卻感覺沒什麼作用，有些甚至腸道還出現了問題，下面小編為你介紹什麼時候喝是最好的。 說到酸奶和乳酸菌飲料的好處，大家都知道這是酸奶中含有的乳酸菌和雙歧桿菌帶來的良好功效，它們能夠調節腸胃狀態，還能降低內臟脂肪、預防感染等，可以說，酸奶是最好的零食之一。但是，酸奶並不是什麼時候喝都能讓乳酸菌發揮最好功用的，日本經濟新聞撰文指出，飯後飲用酸奶才是最好的哦！ 在我們的腸道中，居住著九千兆個腸內細菌，這些細菌種類多樣，數量更是整個人體細胞的約150倍，可以說是一個龐大的家族。它們在腸道中的任務就是抑制有毒物質的產生、調整腸內環境、軟化糞便緩解便秘、提高身體的免疫機能等。 多喝酸奶還能防病抗過敏在各種各樣的乳酸菌種中，BB536雙歧桿菌具有良好的抗酸性，能夠保持活菌狀態到達腸道，有效抑制腸道出血性大腸菌O(英文O)157的感染。同時，有研究發現1073R-1乳酸菌與BB536雙歧桿菌還具有預防感冒的效果。乳酸桿菌代田菌能縮短因諾沃克類病毒引發的感染性腸胃炎引起的發熱時間，還能激活體內的NK細胞以攻擊病原體。但其要起到預防疾病的效果必須在感冒開始流行前一個月每天堅持喝酸奶才能有效果。 另外，乳酸菌和雙歧桿菌具有調整免疫細胞平衡的作用，進而預防因花粉症而產生的過敏症狀。而植物性乳酸菌也被證實能夠改善女性更年期產生的手足冰涼、肩酸腰痛、關節痛等不適症狀。 喝酸奶的最佳時期在進行選購的時候，只需要觀察商品包裝上是否註明產品中加入了乳酸菌或雙歧桿菌即可。酸奶二字，但是有些後面還會小小的加一個飲料二字，此類酸奶並不是發酵型的富含腸道益生菌的酸奶。比如市場上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、香料和防腐劑等加工配製而成的乳酸奶，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。而飲用的時候，選擇良好的時機對於發揮乳酸菌種的真正功效非常重要。齋藤忠夫教授建議認為：由於乳酸菌，特別是雙歧桿菌抗酸性很弱，容易被胃酸殺死，因此最好在受到胃酸影響最小的時候即飯後攝入最好，飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康，解除便秘，淡化色斑。 |
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