指甲上有豎紋怎麼調理

指甲上的豎紋是比較常見的，它也確實和人體健康有一定的關係，如果要調理的話，有哪些方法呢？

飲食調理

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指甲上有豎紋可通過飲食來調理，平時可以多吃一些奶類、蛋類、魚類食物，均衡人體所需營養，培養的好的飲食習慣，指甲上的豎紋會得到一定的改善。

調整作息

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有的人經常熬夜，或是過度勞累，導致身體出現諸多不適，有時發現指甲上出現的豎紋，就與這個有一定關聯，所以應該調整好生物鐘，讓生活重新步入正軌。

補充微量元素

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微量元素鐵等的缺乏也會在造成指甲出現豎紋，可以多吃一些含鐵量高的食物（同時攝取維生素c可以提高鐵的吸收）來調理，比如菠菜、芹菜、豬肝、黑木耳、海帶等。

指甲護理

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1、指甲的外部護理也很重要，平時可以用白碘塗抹在指甲頂部及指甲尖下面，這樣可以恢復指甲的易彎曲度及強度。
2、晚上用醋的稀釋液來浸泡指甲，能加強指甲的韌性，使之不容易發生劈裂。
3、用天然植物油浸泡指甲5-10分鐘，然後用砂板輕微地磨損指甲表面，使油分浸透更加徹底，這樣增強了指甲韌度的同時，也讓指甲美觀了不少。