懷孕七個月吃什麼有營養？營養食譜做法介紹

在懷孕期間女性也是需要營養均衡的，但是女性在懷孕期間吃什麼最有營養卻不是所有的人都知道的，那麼，我們一起來看看，懷孕七個月吃什麼最有營養？

懷孕七個月吃什麼最有營養？

1、懷孕七個月吃堅果有營養
女性懷孕到了7個月的時候，肚中胎兒的身體器官也是屬於已經發育完成的。在這個月份胎兒主要發育的則就是毛髮以及脂肪的成長。
因此，在這個月份孕婦則就是需要多吃一些堅果類的食物。因為，堅果類的食物中含有非常多種的維生素的，不僅僅是可以讓肚中寶寶毛髮更加的濃密，其中堅果內的脂肪酸還能讓寶寶更聰明。
2、懷孕七個月吃蔬菜水果有營養
當懷孕到了七個月，女性也是需要多吃一些蔬菜水果的。因為在這個期間孕婦是不需要補充過多的脂肪的，也是需要避免補充過量，從而導致肚中的孩子體重過重，出現難產的情況。
在這個月份則是建議孕婦儘量多吃些蔬菜水果，來補充寶寶和自己的身體需要的營養物質。可以多吃一些蘋果、橙子、梨、香蕉等常見的水果，蔬菜方面沒有特殊要求和忌口，可以根據自己的胃口選擇。
3、懷孕七個月吃魚肉有營養
七個月後，寶寶的大腦還需要繼續發育，需要的蛋白質還是很多的，但是孕婦在補充蛋白質的時候，儘量減少脂肪的攝入，那魚肉就是最合適的。

懷孕七個月營養食譜做法介紹

豆腐豬血湯
準備食材：豆腐250克，豬血（羊血、牛血也可）400克，山藥
做法：
1、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗凈切片備用，姜洗凈切末備用，蔥洗凈後切成蔥花備用。
2、將鍋置火上加入水、鮮山藥、薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。
3、20分鐘後加入蔥花、雞精、香油，煮3分鐘即可。