女性朋友到了中年階段，討厭的更年期開始不期而至。大部分的女性是可以安全的度過更年期的，但是如果不引起足夠的注意，也可能會容易出現一些異常的心理現象，下面我們看看更年期綜合徵要如何治療？
更年期綜合徵的三大症狀
由於卵巢功能紊亂、衰退及激素水平降低而發生的症狀。如潮紅、出汗、心悸、血壓不穩定等。
神經、精神症狀，如頭痛、疲倦、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、注意力不集中、緊張、不安及情緒波動等。
新陳代謝性障礙，表現為肥胖、關節痛、骨質疏鬆。一般來講，更年期婦女中80%的人沒有症狀或僅有某些症狀，大多數能自身調節；約15%症狀較明顯，需要去看醫生；症狀較嚴重者占5%左右。
更年期綜合徵幾大治療措施
針灸療法
取大椎、關元、氣海、中脘、腎俞、合谷、足三里、曲骨、印堂等穴。每次選用3～4次只補不瀉，留針二十分鐘，每日或隔日一次，4～6次為一療程。
堅持適當的體育鍛鍊
中年人，尤其是中年知識分子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強體質，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適症狀的有效措施。在進入中年期後，要根據自己的身體條年，選擇合適的運動項目，並做到循序漸進、量力而行和持之以恆。
注意安排好工作、生活與休息
在更年期中，飲食起居要有規律，勞逸適度，保持充分的睡眠時間，並要節制性生活，以每周一次較為合適。
營養與飲食療法
經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。心理精神治療，更年期女性心身保健是全社會的任務。
給自己營造一份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
預防更年期綜合徵的食物：
有浮腫、血壓增高、頭昏、心慌、失眠等症狀者，應攝取足夠的B族維生素，如小米、玉米、麥片等。
心悸失眠，血壓升高者，可多食用豆製品，大棗、酸棗、桂圓、百合、核桃、蓮子、芹菜葉等，同時應少吃鹽。多吃香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜等含纖維素高的水果和蔬菜，可防止便秘。
每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年期症狀。同時，對於停經前月經頻繁，經血量過多者，需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、瘦肉和水果等。木耳加紅糖燉服亦可治療月經過多。
更年期綜合徵的三大症狀
由於卵巢功能紊亂、衰退及激素水平降低而發生的症狀。如潮紅、出汗、心悸、血壓不穩定等。
神經、精神症狀，如頭痛、疲倦、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、注意力不集中、緊張、不安及情緒波動等。
新陳代謝性障礙，表現為肥胖、關節痛、骨質疏鬆。一般來講，更年期婦女中80%的人沒有症狀或僅有某些症狀，大多數能自身調節；約15%症狀較明顯，需要去看醫生；症狀較嚴重者占5%左右。
更年期綜合徵幾大治療措施
針灸療法
取大椎、關元、氣海、中脘、腎俞、合谷、足三里、曲骨、印堂等穴。每次選用3～4次只補不瀉，留針二十分鐘，每日或隔日一次，4～6次為一療程。
堅持適當的體育鍛鍊
中年人，尤其是中年知識分子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強體質，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適症狀的有效措施。在進入中年期後，要根據自己的身體條年，選擇合適的運動項目，並做到循序漸進、量力而行和持之以恆。
注意安排好工作、生活與休息
在更年期中，飲食起居要有規律，勞逸適度，保持充分的睡眠時間，並要節制性生活，以每周一次較為合適。
營養與飲食療法
經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。心理精神治療，更年期女性心身保健是全社會的任務。
給自己營造一份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
預防更年期綜合徵的食物：
有浮腫、血壓增高、頭昏、心慌、失眠等症狀者，應攝取足夠的B族維生素，如小米、玉米、麥片等。
心悸失眠，血壓升高者，可多食用豆製品，大棗、酸棗、桂圓、百合、核桃、蓮子、芹菜葉等，同時應少吃鹽。多吃香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜等含纖維素高的水果和蔬菜，可防止便秘。
每天飲食當中應攝取一些大豆食品，大豆中的植物雌激素將有助改善更年期症狀。同時，對於停經前月經頻繁，經血量過多者，需多食木耳、香菇、動物的肝臟、瘦肉和牛奶、雞蛋、瘦肉和水果等。木耳加紅糖燉服亦可治療月經過多。
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