南瓜皮素餡蒸餃的做法

主料
麵粉適量	南瓜少許	鹽半調料匙
白菜半棵	香菇四兩	胡蘿蔔一根
韭菜二兩	香菜三根	味素少量
鹽少量	五香粉少量	食用油少量

南瓜皮素餡蒸餃熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
麵粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
胡蘿蔔	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
鹽	克	4千卡	59千卡	2克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
總量	1459克	南瓜皮素餡蒸餃熱量/卡路里1951千卡
熱量1951千卡，相當於繪畫434分鐘消耗的熱量...270

南瓜皮素餡蒸餃的做法，共9個步驟

1/9. 南瓜去皮，蒸熟，攪碎
2/9. 面里加少量鹽，用開水燙二分之一
3/9. 南瓜和燙好的面和在一起，然後用溫水將剩餘面和勻
4/9. 香菇剁碎，加少量鹽揉，然後撰干，備用
5/9. 韭菜香菜切碎
6/9. 胡蘿蔔切絲
7/9. 白菜剁碎，用開水燙完，攥干
8/9. 把所有青菜加油（先在青菜上加油攪拌，以防放入調料後出水）加入五香粉，鹽，味素攪拌均勻，餡和好了的）
9/9. 素餡包大點的蒸餃好吃，上鍋水開後蒸8-10分鐘，就可以吃了，照片行為是手機照的，不是很好，真是蒸出來的餃子皮亮亮的，很有食慾，這個素餡蒸餃，有肉香味，很好吃