有的女性備孕很久還沒有成功懷孕的原因之一就是卵子質量不好，尺寸太小。女性在生育期內一般一個月左右就有一個長到直徑18-25mm的成熟卵泡排出，在下次月經的前十四天左右排卵。一般來說，成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才算正常。但是每個女性排出的尺寸都會有點差異，有的偏大，有的會偏小。
『卵子應該怎麼養？』
●補充雌激素
◆可以讓月經周期正常、排卵正常、還可以延緩衰老。吃黃豆、黃豆漿等可以攝取大豆異黃酮，大豆異黃酮既是雌激素。
●補充鐵元素
◆人的血液中富含的鐵元素，給卵子的生成提供養分，但是女性每月的月經期會造成大量的鐵元素流失，無形中會影響卵子的營養吸收，平時可以多吃一些菠菜、動物內臟等補鐵類食物，可以為卵子的生成提供充足的營養。
●補充維生素E
◆綠葉蔬菜、穀類和堅果中都含有天然的維生素E，特別是種子的胚芽中，如玉米、小麥胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含豐富的維生素E。
●不要長時間久坐、適當運動
◆研究發現，女性每天久坐四小時以上，不但會誘發身體慢性病，還會造成女性婦科疾病，平時的臥床、癱坐，容易引發子宮內膜異位症。月經結束以後，可以適當運動。如跳繩、跑步、散步、游泳等！
●調整情緒、保持好的心情
◆情緒波動會影響到體內激素的分泌，心情不好會影響到促卵泡生成素、促黃體生成素的分泌，從而影響排卵時間，也會影響到卵泡的發育。保持好的心情很重要。
●藥物調理
◆在專業醫生的指導下，服用促進卵泡發育成長藥物或保健品調理，已達到卵泡成熟並排出的目的。
●合理補充營養，提高卵子質量
◆服用DHEA能顯著增加基礎竇卵泡數，改善卵泡質量。改善卵巢微環境，平衡體內生殖內分泌，抑制自體免疫、改善過敏體質、改善免疫系統功能，改善子宮內環境、促進受孕，保護卵巢功能、促進卵泡發育、誘導女性排卵，而且還能促進卵泡的生長，進而可以提升女性懷孕的幾率，對現在大部分的備孕女性來說，都可以服用DHEA，進而能提高和滿足自己做媽媽的心愿。
◆輔酶Q10是一種脂溶性天然維生素類物質，也是人體自行合成的營養素，輔酶Q10的抗氧化作用可以增強卵巢儲備功能，提高卵子的質量，改善生育結果。服用劑量：輔酶Q10每天用100~300mg ，服用1~3個月。
『卵子應該怎麼養？』
●補充雌激素
◆可以讓月經周期正常、排卵正常、還可以延緩衰老。吃黃豆、黃豆漿等可以攝取大豆異黃酮，大豆異黃酮既是雌激素。
●補充鐵元素
◆人的血液中富含的鐵元素，給卵子的生成提供養分，但是女性每月的月經期會造成大量的鐵元素流失，無形中會影響卵子的營養吸收，平時可以多吃一些菠菜、動物內臟等補鐵類食物，可以為卵子的生成提供充足的營養。
●補充維生素E
◆綠葉蔬菜、穀類和堅果中都含有天然的維生素E，特別是種子的胚芽中，如玉米、小麥胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含豐富的維生素E。
●不要長時間久坐、適當運動
◆研究發現，女性每天久坐四小時以上，不但會誘發身體慢性病，還會造成女性婦科疾病，平時的臥床、癱坐，容易引發子宮內膜異位症。月經結束以後，可以適當運動。如跳繩、跑步、散步、游泳等！
●調整情緒、保持好的心情
◆情緒波動會影響到體內激素的分泌，心情不好會影響到促卵泡生成素、促黃體生成素的分泌，從而影響排卵時間，也會影響到卵泡的發育。保持好的心情很重要。
●藥物調理
◆在專業醫生的指導下，服用促進卵泡發育成長藥物或保健品調理，已達到卵泡成熟並排出的目的。
●合理補充營養，提高卵子質量
◆服用DHEA能顯著增加基礎竇卵泡數，改善卵泡質量。改善卵巢微環境，平衡體內生殖內分泌，抑制自體免疫、改善過敏體質、改善免疫系統功能，改善子宮內環境、促進受孕，保護卵巢功能、促進卵泡發育、誘導女性排卵，而且還能促進卵泡的生長，進而可以提升女性懷孕的幾率，對現在大部分的備孕女性來說，都可以服用DHEA，進而能提高和滿足自己做媽媽的心愿。
◆輔酶Q10是一種脂溶性天然維生素類物質，也是人體自行合成的營養素，輔酶Q10的抗氧化作用可以增強卵巢儲備功能，提高卵子的質量，改善生育結果。服用劑量：輔酶Q10每天用100~300mg ，服用1~3個月。
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