夏季上火吃什麼可以降火，分享五大食物

夏季是一個容易上火的季節，因為天氣的升高，就容易導致的體內熱氣不散哦，容易造成火氣大，導致疾病出現哦。那你知道夏季上火吃什麼可以降火呢?其實不少的食物都具有降火氣的效果，一旦上火可以適當的吃吃，那就可以幫助降火哦。那想要知道吃什麼食物嗎?跟著一起去盤點盤點吧。
第一：苦瓜
上火的朋友一定要吃苦瓜哦。要知道苦瓜是常見的苦味食物，具有去火的效果哦，特別是體內火氣旺的時候最適合了，所以夏季應該多吃點苦瓜哦，你可以選擇涼拌或者是苦瓜湯。
第二：蓮子
你知道嗎?夏季火氣大，其實蓮子是最好的選擇哦。要知道夏季也是需要養心的，而蓮子不僅可以幫助降火氣，同時還具有養心的效果，所以蓮子是好的選擇哦。你可以選擇蓮子燉湯。
第三：黃瓜
上火吃什麼可以降火呢?建議選擇黃瓜。黃瓜是夏季常見的食物，據說黃瓜不僅僅可以幫助清熱解暑，還可以開胃促進食慾哦。這是因為黃瓜中含有葡萄糖甙、果糖等等還能控制血糖哦。
第四：芹菜
為什麼說芹菜也是降火的食物呢?其實芹菜中膳食纖維含量多哦，可以幫助改善腸胃，促進腸胃的蠕動，那這就有利於熱邪氣的排出哦。所以芹菜可以幫助降火哦。
第五：蓮藕
夏季火氣比較大，建議吃點蓮藕哦。其實大部分的人都知道蓮藕去火的效果非常好，同時還具有開胃的效果，因此建議平時多吃點蓮藕哦。
夏季上火可以選擇多吃點以上的食物哦，這些食物都是比較常見而且還美味哦，平時適當的吃吃可以幫助消除火氣。