噯氣是什麼意思 噯氣是什麼

　　噯氣是胃中的氣體上出咽喉所發出的聲響，其聲長而緩，也是俗稱打飽嗝。還有一種噯氣叫胃上行的噯氣，氣體在食管里，有些人對食管里所存的氣體耐受程度比較低，可能正常人有100ml氣體，但有些人只要有一點氣體就不舒服，會強制自己把氣體擠壓出來。
　　怎麼減少噯氣
　　1、飲食要節制，定時、定量。2、飲食宜易消化食物。不要吃太油膩、太甜和難以消化的食物。3、飯後最好走一走，可刺激胃腸道蠕動，促進胃動力，改善胃的功能。4、精神要放鬆，養成良好的生活方式，調整情緒，避免暴怒多思，注意休息。
　　如何止住打嗝
　　1、屏住呼吸：首先先把雙手洗乾淨且捏住鼻子，把嘴巴閉上，盡最大限度長期屏住呼吸；又或是用紙袋套住口鼻呼吸，深呼吸5~6次，這樣能升高血液中二氧化碳含量，幫助快速打嗝。另外也可以用手指輕輕堵住耳朵，這樣能抑制迷走神經末梢活動，幫助止嗝。
　　2、彎腰喝水：首先讓上半身前傾，喝2~3口溫開水，然後做彎腰90度做10次左右，因為胃部跟膈肌離得近，喝溫開水能溫暖膈肌，緩解膈肌痙攣。