怎樣才能塑造出性感翹臀

擁有圓潤，性感的臀部也是現在時尚女性最求的一個部位，但是亞洲女性的臀部大部分是比較扁平的，要怎樣才能塑造出性感翹臀呢？今天小編就為大家帶來7個小運動，可以讓你輕鬆練就緊實翹臀，魅力指數爆表，做個美臀女王。
愛美的MM怎麼可以錯過呢？1.做瘦臀操網上很多瘦臀的運動，但是我個人推薦以下這種，它的效果最明顯。
瘦臀運動：站立，右側身體靠椅或牆以保持平衡。
抬左腳，用左手抓住腳踝。
在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝併攏，保持30秒。
每條腿重複兩次。
沒事在家的時候，可以多做，這樣每天練習半個小時，中間累的時候可以休息一下。
這樣練習一個星期就會發現自己的臀部變得比較緊俏。
2.學習一種瘦臀舞蹈愛跳舞的朋友可以學習拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭動的動作很多，可以很好地鍛鍊到自己臀部肌肉，促進上面多餘脂肪的消耗。
並且拉丁舞的動作很優美，對臀部線條的伸張、延展都有相當好的作用。
能夠幫你塑造完美的臀部線條。
3.高抬腿運動小學上體育課時，做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對於臀部大的MM，每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。
高抬腿運動可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。
所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩個鍾，一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。