蓮子百合西米露的做法

這是我第一次髮菜譜！

主料
蓮子適量	百合適量	西米露適量
輔料
白糖適量

蓮子百合西米露熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
蓮子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
百合	克	60千卡	166千卡	3.2克	0.1克
總量	102克	蓮子百合西米露熱量/卡路里119千卡
熱量119千卡，相當於回力球10分鐘消耗的熱量...720

蓮子百合西米露的做法，共4個步驟

1/4. 將蓮子用水浸泡（要去掉蓮心）
2/4. 百合同樣用水浸泡
3/4. 煮西米露時要放幾次冷水，煮好後要用冷水沖。
4/4. 將所有材料放入鍋內，煮好後加糖，個人覺得冰後更好食！