胃不好可以吃冬棗嗎

冬棗營養價值不低，其中維生素c含量挺高，經常吃可以美容養顏，但是胃不好可以吃冬棗嗎？胃不好吃什麼水果呢？

胃不好可以吃冬棗嗎

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胃不好儘量少吃冬棗。
胃不好的的人群不宜食用過多的冬棗，因為冬棗中含有較多的果酸及果膠，食用過量可能會刺激胃酸分泌過多，出現胃粘膜變弱，從而引起胃痛，胃消化不良及胃部灼熱等不適症狀。因此胃不好的人群需要控制冬棗的食用量，避免食用過多。

胃不好怎麼吃冬棗

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建議將冬棗煮熟食用，容易吸收消化。
冰糖燉冬棗
材料：10個冬棗、30克冰糖。
做法：將冬棗、冰糖和適量清水放在蒸碗中，包上保鮮膜用大火蒸40分鐘後關火，出鍋晾一會就可以食用。冰糖燉冬棗有一定的清洗腸胃，促進消化的功效。

胃不好一次吃多少冬棗

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建議一次2-3顆，少食多次較易消化。
因為冬棗纖維素含量高，食用容易產生飽腹感，不建議胃不好人群一次食用過多，少食多次，一次兩三顆相對符合腸胃消化能力，不易導致胃脹、胃痛等。

什麼時間吃冬棗好

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冬棗在兩餐之間食用較好。
冬棗富含纖維素，食用能夠增加飽腹感，若是飯前或飯後立即吃，會降低食慾，影響正餐的進食量。因此建議兩餐中間食用適量冬棗，不但可以幫助消化，當中的營養物質也能更好的被吸收。