改良版煎餅果子
1/11. 食材準備好
2/11. 麵粉加水,儘量稀一些
3/11. 倒入橄欖油,用廚房餐巾紙把油均勻抹在平底鍋上.用湯勺舀一勺,用木勺抹平,儘量薄一點.這個步驟我反正失敗了很多次,所以建議大家麵粉多弄一點
4/11. 加入雞蛋,用木勺搗碎
5/11. 小火煨一下
6/11. 煨帶這個程度就翻轉蛋餅
7/11. 加入番茄醬,用木勺抹平
8/11. 加入切好的生菜
9/11. 還有培根啦!糟了,培根忘記照了,沒事,反正加入培根就可以了哈,大家也可以加油條呀、肉絲呀之類的哈
10/11. 加入沙拉醬
11/11. 然後對摺好蛋餅,加入的東西儘量不要太多,因為太多了不好對摺哈
麵粉多放點水,讓它儘量稀些
主料 | ||
培根1~2片 | 生菜1片 | 雞蛋1個 |
麵粉一勺半左右(舀湯那種) | 番茄醬適量 | 沙拉醬適量 |
食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
麵粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
沙拉醬 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
總量 | 746克 | 培根煎餅果子熱量/卡路里2102千卡 | |||
熱量2102千卡,相當於化妝1051分鐘消耗的熱量...120 |
培根煎餅果子的做法,共11個步驟
1/11. 食材準備好
2/11. 麵粉加水,儘量稀一些
3/11. 倒入橄欖油,用廚房餐巾紙把油均勻抹在平底鍋上.用湯勺舀一勺,用木勺抹平,儘量薄一點.這個步驟我反正失敗了很多次,所以建議大家麵粉多弄一點
4/11. 加入雞蛋,用木勺搗碎
5/11. 小火煨一下
6/11. 煨帶這個程度就翻轉蛋餅
7/11. 加入番茄醬,用木勺抹平
8/11. 加入切好的生菜
9/11. 還有培根啦!糟了,培根忘記照了,沒事,反正加入培根就可以了哈,大家也可以加油條呀、肉絲呀之類的哈
10/11. 加入沙拉醬
11/11. 然後對摺好蛋餅,加入的東西儘量不要太多,因為太多了不好對摺哈
小竅門
麵粉多放點水,讓它儘量稀些