甜木瓜燉魚的做法

主料
甜木瓜半個	鯽魚1條	豆腐100克
輔料
蔥50克	大蒜50克	薑片5片

甜木瓜燉魚熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
鯽魚	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
豆腐	克	81千卡	81千卡	8.1克	3.7克
總量	607克	甜木瓜燉魚熱量/卡路里629千卡
熱量629千卡，相當於羽毛球140分鐘消耗的熱量...270

甜木瓜燉魚的做法，共4個步驟

1/4. 鯽魚一條洗凈去腥，豆腐切片，蔥姜蒜備料
2/4. 半個甜木瓜，切塊備用
3/4. 紅棗12枚，洗凈備用
4/4. 砂鍋放水約1000毫升，加入5片薑片、木瓜、紅棗大火煮30分鐘，之後放入鯽魚，小火煮20分鐘。

小竅門

木瓜是非常不錯的豐胸食品,所以才會有豐胸聖果的美譽.木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A,是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙,木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收,讓肌膚的新陳代謝正常,充滿彈性.另外,木瓜中含有豐富的木瓜酶,不僅對胸部發育有很大的幫助,而且能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍.加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套。