血糖高能喝小米粥嗎

血糖高可以喝小米粥，但是要適量食用，因為小米粥屬於流食，裡面含有較多的澱粉成.分，機體吸收很快並且可以轉化成糖分，所以會讓血糖在短時間內升高，這樣會使血糖控制不穩定，容易引起其他併發症。建議最好是選擇在下午三點左右喝，儘量避免食用大米，養成合理的飲食結構，適量食用，加強運動，同時配合降糖藥物，科學降糖。
血糖高喝粥要牢記這6點

1、早餐不宜喝粥
有研究發現，凌晨2：00到中年12：00，由於身體激素分泌的原因，人體血糖普遍偏高，糖尿病患者的血糖更不容易控制。而粥易消化吸收，糖尿病人早餐喝粥會使血糖出現大波動，不利於病情控制。所以，糖尿病人早餐最好不要喝粥，可以放在午餐或晚餐吃。
2、煮粥的時間不要太長
不管是什麼粥，熬煮的時間越長，升糖指數就越高。因為澱粉在高溫加工過程中會發生糊化反應，糊化程度越高就越容易吸收，在體內很快分解成葡萄糖進入血液，勢必造成餐後血糖快速升高。
3、延長喝粥時間
因為粥熬煮軟爛後不需要多咀嚼，很快一碗粥就見底了。這樣一來，粥迅速被小腸吸收，血糖自然也就升得快了。如果延長喝粥時間，單位時間內攝入的粥量減少，血糖上升就慢了。
4、不要趁熱喝
澱粉含量豐富的食物，其血糖生成指數受溫度影響比較大，熱的澱粉食物升糖指數更高，轉化為葡萄糖的速度快。粥放涼後，會產生更多的抗性澱粉，這種物質不易被消化吸收，與膳食纖維類似，帶來的熱量很少，自然不會讓餐後血糖失控。
5、粥里加雜糧
糖尿病患者喝的粥可以加入一些雜糧，如綠豆、豌豆、黑豆、紅豆、蕎麥、燕麥、紅薯、山藥等，既能增強飽腹感，血糖生成指數也比較低。
6、不要一頓都吃粥
糖尿病人喝粥時最好搭配一些膳食纖維豐富的蔬菜和魚肉、豆製品等一起吃，食物種類豐富了，綜合血糖指數也就下降了，但一定要控制好攝入總量。