長時間不運動後走路時間過長引發小腿疼如何治療

長時期不運動後走路時期過長造成的小腿疼，通常是由於肌肉疲勞或肌肉拉傷惹起的，可以經過休息、按摩、熱敷、藥物治療等方法緩解。
休息
當小腿肌肉疼痛時，應該立刻中止活動，坐下或躺下休息，以增加肌肉的擔負。
按摩
可以對小腿肌肉啟動按摩，以緩解肌肉疲勞和僵硬。可以用手指悄然按摩小腿肌肉，從腳踝末尾，向上按摩到膝蓋下方。按摩時應該留意力度適中，防止用力過度。
熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾對小腿肌肉啟動熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉疼痛。每次熱敷 5～2 分鐘即可。
藥物治療
假設疼痛比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些藥物來緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
要求留意的是，假設疼痛繼續時期較長，或許伴有其他症狀，如腫脹、麻木等，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。