現在人們的生活水平質量提高，肥胖開始盯上了兒童，兒童肥胖不僅會受到同學的恥笑，同時也增加了患上高血脂及糖尿病的幾率，兒童減肥必須要注意相關的問題。
兒童減肥需要注意哪些問題？
1、減肥越早越好
孩子三歲以前的肥胖是身體上的脂肪數量和細胞同時增加，減肥越早越能夠控制脂肪細胞數量，減肥效果越顯著。等孩子上了小學或者初中之後，學習壓力大而且沒有時間鍛鍊，很難一下子改掉不良的飲食習慣，增加了減肥難度。另外家長要循序漸進的調整孩子不良的飲食，不能要求一下子把飲料或者零食戒掉。慢慢添加蔬菜和水果的量，減少吃零食的次數。
2、保證營養的前提下控制熱量
孩子是長身體的黃金時間段，如果盲目的控制熱量的話可能會引起營養不良，影響了其生長和發育。兒童減肥期間不能缺少營養物質，控制熱量主要是控制糖分以及脂肪的攝入，多吃蔬菜水果以及豆製品。每天吃肉類不能超過二兩，可以以雞肉或者魚肉來代替。每天至少要攝入500克的綠葉蔬菜和200克水果，儘量選擇低糖分的水果。每天至少要保證有250毫升的牛奶來促進骨骼發育。
3、家長要以身作則
家長是孩子的榜樣，言行舉止潛移默化的影響孩子，首先家長要做到不能隨意的吃東西而且多帶著孩子進行鍛鍊。每個孩子都喜歡吃零食，他們的基礎代謝率快而且消耗量大，肚子容易感覺到飢餓，應該採取少量多次的原則來飲食，儘量不要選擇高熱量以及營養價值單一的蛋糕或者餅乾等，在上午10點或者下午4點可以給孩子選擇酸奶或者水果。
4、加強孩子的體育鍛鍊
平時多帶著孩子進行戶外活動，不僅能為身體補充維生素d，讓骨骼變得更加強壯，同時也能夠控制食慾，幫助分解脂肪。不能盲目的給孩子選擇極端的減肥方式，比如減肥貼或者減肥藥等，會對孩子的身心帶來嚴重的傷害。
溫馨提示
平時要改變不良的烹調方式，可以採取涼拌蒸煮燉的方法，以植物油來代替動物油。讓孩子多吃一些粗糧，裡面含有的膳食纖維，能夠給孩子一定的飽腹感，同時也防止便秘的產生。
兒童減肥需要注意哪些問題？
1、減肥越早越好
孩子三歲以前的肥胖是身體上的脂肪數量和細胞同時增加，減肥越早越能夠控制脂肪細胞數量，減肥效果越顯著。等孩子上了小學或者初中之後，學習壓力大而且沒有時間鍛鍊，很難一下子改掉不良的飲食習慣，增加了減肥難度。另外家長要循序漸進的調整孩子不良的飲食，不能要求一下子把飲料或者零食戒掉。慢慢添加蔬菜和水果的量，減少吃零食的次數。
2、保證營養的前提下控制熱量
孩子是長身體的黃金時間段，如果盲目的控制熱量的話可能會引起營養不良，影響了其生長和發育。兒童減肥期間不能缺少營養物質，控制熱量主要是控制糖分以及脂肪的攝入，多吃蔬菜水果以及豆製品。每天吃肉類不能超過二兩，可以以雞肉或者魚肉來代替。每天至少要攝入500克的綠葉蔬菜和200克水果，儘量選擇低糖分的水果。每天至少要保證有250毫升的牛奶來促進骨骼發育。
3、家長要以身作則
家長是孩子的榜樣，言行舉止潛移默化的影響孩子，首先家長要做到不能隨意的吃東西而且多帶著孩子進行鍛鍊。每個孩子都喜歡吃零食，他們的基礎代謝率快而且消耗量大，肚子容易感覺到飢餓，應該採取少量多次的原則來飲食，儘量不要選擇高熱量以及營養價值單一的蛋糕或者餅乾等，在上午10點或者下午4點可以給孩子選擇酸奶或者水果。
4、加強孩子的體育鍛鍊
平時多帶著孩子進行戶外活動，不僅能為身體補充維生素d，讓骨骼變得更加強壯，同時也能夠控制食慾，幫助分解脂肪。不能盲目的給孩子選擇極端的減肥方式，比如減肥貼或者減肥藥等，會對孩子的身心帶來嚴重的傷害。
溫馨提示
平時要改變不良的烹調方式，可以採取涼拌蒸煮燉的方法，以植物油來代替動物油。讓孩子多吃一些粗糧，裡面含有的膳食纖維，能夠給孩子一定的飽腹感，同時也防止便秘的產生。