奶香蔬果沙拉的做法

主料
生菜葉適量	小番茄適量	熟玉米粒適量
西蘭花適量
輔料
黃瓜適量	小蜜桔適量	酸奶適量

奶香蔬果沙拉熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
西蘭花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
總量	181克	奶香蔬果沙拉熱量/卡路里51千卡
熱量51千卡，相當於掃地17分鐘消耗的熱量...180

奶香蔬果沙拉的做法，共5個步驟

1/5. 材料：生菜葉、黃瓜、小番茄、熟玉米粒、小蜜桔、西蘭花。
調味：酸奶。
2/5. 西蘭花洗凈，掰成小朵，下入沸水鍋中汆燙，撈出置涼水中備用。
3/5. 生菜、黃瓜、小番茄、洗凈切開，蜜桔去皮掰成小瓣。
4/5. 將所有食材放入容器，淋入酸奶即可。
5/5. 特點：營養豐富。