蝦米瘦肉飯的做法

寶寶一歲了，正在長身體！一個人要帶娃，做飯只能做些簡單的，又要保證營養。

主料
瘦肉適量	蝦米適量	大米適量

蝦米瘦肉飯熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
蝦米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
總量	401克	蝦米瘦肉飯熱量/卡路里1013千卡
熱量1013千卡，相當於種花225分鐘消耗的熱量...270

蝦米瘦肉飯的做法，共6個步驟

1/6. 蝦米洗凈，多過幾遍水，把裡面的鬚鬚濾乾淨。
2/6. 切一片瘦肉，剁成碎末
3/6. 蝦米也切末，和肉末一起放進碗里，加冷水。
4/6. 加一滴麻油，不用加鹽，蝦米有鹽分，寶寶太小不要吃太咸
5/6. 加入洗凈的大米，攪勻。 上鍋蒸十五分鐘，至米飯熟透
6/6. 出鍋，拌勻。可以吃了！

小竅門

剛加輔食的小寶寶第一次吃蝦米要注意觀察，不要給吃太多，觀察有沒有過敏現象