隨著各種家電的普及，確實給我們的日常生活帶來了很多的方便，無論是從信息上還是日常的飲食上，都比以前方便、快捷了很多。這些高科技的用品已經成為我們生活、工作中不可缺少的一部分，但在帶給我們方便的同時，無時不在的輻射也會無形中成為健康的「隱形殺手」。
這些輻射無時無刻不都在危害著我們的健康，如何減少輻射帶給人們身體的損傷已經是迫在眉睫的問題。特別是一些整天面對電腦工作的上班族，所受到的輻射傷害更大，因此除了可以塗抹一些抗輻射的隔離霜之外，同時還可以通過科學飲食來減少輻射的影響。
一、補充蛋白質——
增強自身抵抗力
要想避免長時間輻射給我們人體帶來的傷害，在日常的飲食中可以適當的多吃一些含有蛋白質的食物，因為蛋白質具有提高我們人體免疫力的作用。
推薦食材：瘦肉、動物血和海帶。
①、在動物血中含有豐富的蛋白質，進入人體後經過消化酶的分解，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，從而變成難以溶解的新物質沉澱下來，經過新陳代謝後排出體外。
②、海帶是一種鹼性食物，多吃些含鹼的食物可維持我們人體處以一個鹼性的環境。而且再海帶中還含有一種膠原彈性的物質，這種物質可促使侵入人體的有輻射性物質從腸道排出。
③、瘦肉以及動物的筋腱、骨骼等肉類食物也要適當的食用，在這些肉食中除了含有豐富的蛋白質以外，還含有膠原彈性物質，更具有修復受損肌膚的功能。
推薦菜品：黃豆燉豬手、番茄牛柳、海帶紫菜湯。
二、多食菌類——
加快新陳代謝
只有我們人體加快新陳代謝的速度，這樣才能削弱輻射對人體的進一步侵害，並且還能將已經受到的輻射排出人體外。
推薦食材：茶、食用菌、黑芝麻。
①、茶水能夠有效的促進我們人體的新陳代謝，因此在平日裡一定要注意多喝水，特別是茶水。茶葉中的茶單寧可將已滲入到骨髓的放射性物質置換出來，從而減少對人體的危害。在選擇茶類品種的時候，最好是以綠茶為主。
②、在黑芝麻裡面含有一種叫硒的微量元素，這種物質對防輻射有著非常好的作用。硒不僅有助於抗癌並且有抗氧化的作用，它還能通過阻斷身體過氧化反應從而達到抗輻射、延緩衰老的目的。
③、菌類也是防輻射的不錯選擇，它有強大的抗菌和增強抵抗力的功效，含有多種易被人體吸收的胺基酸。
推薦菜品：珍菌豆腐扒、草菇、滑子菇、白靈菇、黑木耳、黑芝麻糊。
三、多食果蔬——
補充維生素
在我們人體每日的新陳代謝中，自然也受不了維生素的參與，因此要想更好的達到防輻射的效果，維生素這種有機化合物也是必不可少的。專家建議常食用一些含維生素e、維生素c的食物和維生素a、β胡蘿蔔素豐富的食物，有助於減少輻射對人體的損害。
推薦食材：橄欖油、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，以及鮮棗、橘子、獼猴桃等水果。
長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。
推薦菜品：橄欖油拌沙拉、胡蘿蔔炒西蘭花；用胡蘿蔔、蘋果、檸檬、草莓等果蔬榨汁飲用。
對各種電器的使用，還應保持一定的安全距離。如眼睛離電視螢光屏的距離，一般為螢光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟後要離開一米遠，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐；手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。
這些輻射無時無刻不都在危害著我們的健康，如何減少輻射帶給人們身體的損傷已經是迫在眉睫的問題。特別是一些整天面對電腦工作的上班族，所受到的輻射傷害更大，因此除了可以塗抹一些抗輻射的隔離霜之外，同時還可以通過科學飲食來減少輻射的影響。
一、補充蛋白質——
增強自身抵抗力
要想避免長時間輻射給我們人體帶來的傷害，在日常的飲食中可以適當的多吃一些含有蛋白質的食物，因為蛋白質具有提高我們人體免疫力的作用。
推薦食材：瘦肉、動物血和海帶。
①、在動物血中含有豐富的蛋白質，進入人體後經過消化酶的分解，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，從而變成難以溶解的新物質沉澱下來，經過新陳代謝後排出體外。
②、海帶是一種鹼性食物，多吃些含鹼的食物可維持我們人體處以一個鹼性的環境。而且再海帶中還含有一種膠原彈性的物質，這種物質可促使侵入人體的有輻射性物質從腸道排出。
③、瘦肉以及動物的筋腱、骨骼等肉類食物也要適當的食用，在這些肉食中除了含有豐富的蛋白質以外，還含有膠原彈性物質，更具有修復受損肌膚的功能。
推薦菜品：黃豆燉豬手、番茄牛柳、海帶紫菜湯。
二、多食菌類——
加快新陳代謝
只有我們人體加快新陳代謝的速度，這樣才能削弱輻射對人體的進一步侵害，並且還能將已經受到的輻射排出人體外。
推薦食材：茶、食用菌、黑芝麻。
①、茶水能夠有效的促進我們人體的新陳代謝，因此在平日裡一定要注意多喝水，特別是茶水。茶葉中的茶單寧可將已滲入到骨髓的放射性物質置換出來，從而減少對人體的危害。在選擇茶類品種的時候，最好是以綠茶為主。
②、在黑芝麻裡面含有一種叫硒的微量元素，這種物質對防輻射有著非常好的作用。硒不僅有助於抗癌並且有抗氧化的作用，它還能通過阻斷身體過氧化反應從而達到抗輻射、延緩衰老的目的。
③、菌類也是防輻射的不錯選擇，它有強大的抗菌和增強抵抗力的功效，含有多種易被人體吸收的胺基酸。
推薦菜品：珍菌豆腐扒、草菇、滑子菇、白靈菇、黑木耳、黑芝麻糊。
三、多食果蔬——
補充維生素
在我們人體每日的新陳代謝中，自然也受不了維生素的參與，因此要想更好的達到防輻射的效果，維生素這種有機化合物也是必不可少的。專家建議常食用一些含維生素e、維生素c的食物和維生素a、β胡蘿蔔素豐富的食物，有助於減少輻射對人體的損害。
推薦食材：橄欖油、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，以及鮮棗、橘子、獼猴桃等水果。
長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。
推薦菜品：橄欖油拌沙拉、胡蘿蔔炒西蘭花；用胡蘿蔔、蘋果、檸檬、草莓等果蔬榨汁飲用。
對各種電器的使用，還應保持一定的安全距離。如眼睛離電視螢光屏的距離，一般為螢光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟後要離開一米遠，孕婦和小孩應儘量遠離微波爐；手機在使用時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。
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