高血壓可以吃馬鈴薯嗎？土豆對血壓的好處有哪些？
低鈉攝入對維持健康血壓至關重要，但增加鉀的攝入可能同樣重要。鉀能促進血管舒張，或使血管擴張。
根據國家健康和營養調查(NHANES)，只有不到2%的美國成年人達到每日4700毫克的推薦攝入量。
鉀、鈣和鎂都存在於馬鈴薯中。這些已經被發現可以自然地降低血壓。
高血壓的產生有多種原因，包括糖尿病、壓力、超重或肥胖、消化不良和飲食選擇不當。土豆可以緩解多種可能的原因，也可以用來緩解由壓力引起的高血壓。
此外，它們含有的纖維有助於降低膽固醇。
此外，在土豆中發現的鉀(每份每天所需鉀量的46%)可以降低血壓，因為它具有血管舒張功能。
土豆可能有以下幾種原因，有助於降低血壓。Jarzabkowski說，土豆中發現的纖維可以通過與血液中的膽固醇結合來幫助降低膽固醇。「結合後，我們將其排泄出去。」
土豆也是鉀的良好來源。賈扎布科夫斯基說：「所有土豆都富含鉀。」 「它們的鉀比香蕉還要多，而且在[土豆]的皮膚中發現了很多鉀。」 她指出，馬鈴薯外皮也含有大量纖維。根據美國食品和藥物管理局的說法，鉀是一種有助於降低血壓的礦物質。
鉀也可以通過其作為血管擴張劑（血管增寬）的作用幫助降低血壓。食品研究所的科學家發現，土豆中含有一種叫做苦瓜胺的化學物質，它們與降低血壓有關。
是的，土豆可以幫助確保健康的血壓。這並不意味著你開始吃油膩的薯條、薯條和所有加工過的垃圾食品。大嚼垃圾食品的後果會對你的心臟造成損害，但這並不意味著你需要馬上把土豆從你的飲食中剔除。
如果準備得當，土豆可以幫助調節血壓。
土豆還富含綠原酸和花青素，這些化學物質有助於降低血壓。
高血壓或高血壓是一個重大的健康問題，影響著全世界成千上萬的人，也是導致各種心血管問題的主要原因。
控制血壓很重要，土豆可以幫助控制血壓。
已經發現，定期和適度地吃土豆對於減輕高血壓非常有益。
馬鈴薯的這一好處主要是由於其中存在「鉀」。
鉀是一種重要的礦物質，可起到血管擴張劑的作用，使我們的血管鬆弛，改善血液循環，從而有助於控制血壓。
通過控制血壓水平，它可以降低患高血壓的風險，還有助於維持心血管健康，從而降低心臟病發作，中風，心律不齊等的風險。
除鉀外，馬鈴薯中的膳食纖維還有助於緩解高血壓。
這是因為它們有助於清除體內有害的膽固醇，從而防止鼠疫等堵塞我們的動脈。
當我們的動脈暢通時，血液可以順暢地流動，而沒有高血壓的危險。
低鈉攝入對維持健康血壓至關重要，但增加鉀的攝入可能同樣重要。鉀能促進血管舒張，或使血管擴張。
根據國家健康和營養調查(NHANES)，只有不到2%的美國成年人達到每日4700毫克的推薦攝入量。
鉀、鈣和鎂都存在於馬鈴薯中。這些已經被發現可以自然地降低血壓。
高血壓的產生有多種原因，包括糖尿病、壓力、超重或肥胖、消化不良和飲食選擇不當。土豆可以緩解多種可能的原因，也可以用來緩解由壓力引起的高血壓。
此外，它們含有的纖維有助於降低膽固醇。
此外，在土豆中發現的鉀(每份每天所需鉀量的46%)可以降低血壓，因為它具有血管舒張功能。
土豆可能有以下幾種原因，有助於降低血壓。Jarzabkowski說，土豆中發現的纖維可以通過與血液中的膽固醇結合來幫助降低膽固醇。「結合後，我們將其排泄出去。」
土豆也是鉀的良好來源。賈扎布科夫斯基說：「所有土豆都富含鉀。」 「它們的鉀比香蕉還要多，而且在[土豆]的皮膚中發現了很多鉀。」 她指出，馬鈴薯外皮也含有大量纖維。根據美國食品和藥物管理局的說法，鉀是一種有助於降低血壓的礦物質。
鉀也可以通過其作為血管擴張劑（血管增寬）的作用幫助降低血壓。食品研究所的科學家發現，土豆中含有一種叫做苦瓜胺的化學物質，它們與降低血壓有關。
是的，土豆可以幫助確保健康的血壓。這並不意味著你開始吃油膩的薯條、薯條和所有加工過的垃圾食品。大嚼垃圾食品的後果會對你的心臟造成損害，但這並不意味著你需要馬上把土豆從你的飲食中剔除。
如果準備得當，土豆可以幫助調節血壓。
土豆還富含綠原酸和花青素，這些化學物質有助於降低血壓。
高血壓或高血壓是一個重大的健康問題，影響著全世界成千上萬的人，也是導致各種心血管問題的主要原因。
控制血壓很重要，土豆可以幫助控制血壓。
已經發現，定期和適度地吃土豆對於減輕高血壓非常有益。
馬鈴薯的這一好處主要是由於其中存在「鉀」。
鉀是一種重要的礦物質，可起到血管擴張劑的作用，使我們的血管鬆弛，改善血液循環，從而有助於控制血壓。
通過控制血壓水平，它可以降低患高血壓的風險，還有助於維持心血管健康，從而降低心臟病發作，中風，心律不齊等的風險。
除鉀外，馬鈴薯中的膳食纖維還有助於緩解高血壓。
這是因為它們有助於清除體內有害的膽固醇，從而防止鼠疫等堵塞我們的動脈。
當我們的動脈暢通時，血液可以順暢地流動，而沒有高血壓的危險。
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