【闢謠】維生素C能夠提升免疫力 吃得越多越好嗎

謠言：
有流言稱，維生素C能夠提升免疫力，吃的越多越好，這是真的嗎？
真相：
維生素C攝入也同樣會過猶不及。目前沒有可靠醫學證據證明維生素C能夠提高免疫力。而且長期過量服用維生素C，還可能使腎臟出現草酸結石，導致腎功能出現問題。
中國居民膳食指南指出，健康成人每天攝入100毫克以上的維生素C就可以了，所以維生素不是吃得越多越好。只要平時注意攝入足夠瓜果蔬菜，無需購買維生素C補充劑服用。