雜糧全麥雞蛋三明治的做法

主料
全麥雜糧吐司3片	雞蛋1個	香蕉1根

雜糧全麥雞蛋三明治熱量/卡路里計算

食材名稱	食材份量	熱量	標準度量	蛋白質	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
總量	246克	雜糧全麥雞蛋三明治熱量/卡路里257千卡
熱量257千卡，相當於肚皮舞57分鐘消耗的熱量...270

雜糧全麥雞蛋三明治的做法，共4個步驟

1/4. 電飯煲提前預熱一下（程度大概就是有一點點熱就好）然後放吐司。
2/4. 把雞蛋打到吐司上（我這裡是打散了，也可以不散，隨意，開心就好）在等雞蛋熟的期間開始切香蕉。
3/4. 在拿出一片吐司，在吐司上鋪上切好的香蕉。
4/4. 等電飯煲里的雞蛋熟了拿出?香蕉層吐司，大功告成。烤的脆脆的，超級棒！沒有烤箱的也完全沒問題！電飯煲就是如此的強大！