冬至是一年中天地陰陽二氣交接之時，冬至一過，陽氣漸生，古話說「冬至一陽生，三九補一冬」，冬至是節氣養生最重要的時間點。老百姓也會抓住時機，進食牛羊肉、禽肉、核桃、黑芝麻、阿膠、冬蟲夏草等滋補之品，或者到醫院找醫生開具膏方調補。然而，除了這些內服的方法以外，艾灸也是冬令進補的有效手段，今天主要介紹一下艾灸療法。
灸法是指以艾絨為主要材料,點燃後直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法。灸法主要將艾絨燃燒產生的熱力通過經絡、腧穴送達全身，起到溫經散寒、扶陽固本、治病防病的目的。灸法又有「保健灸法」「長壽灸法」之稱，竇材說：「餘五十時，常灸關元穴百餘壯，...... 漸至身體輕健，羨進飲食...... 每年常如此灸，遂得老年康健」。神闕穴、關元穴、足三里等穴位常用於灸療，可以很好的溫陽補氣、溫經散寒，從而提高身體免疫力，增強抗寒和抗病能力，延年益壽。
以下三類人群適合灸療：
一是陽虛者：常表現為手足不溫、怕冷、易生凍瘡、夜尿多而清長者；
二是免疫力低下：冬季易發病者，如經常感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎發作；
三是素體虛弱者：如長期咳喘、消化不良、體虛易疲勞者。
對於體內有熱或陰虛火旺者，就是老百姓常說的「內火旺」的人，不適合灸療。
灸療操作簡單，是否可以自行家中灸療呢？《資生經》指出：應根據患者的年齡、施灸部位、患者的身體強弱、灸後患者反應來確定灸量，強調灸而有度。建議到正規醫院找專業醫生進行體質判定，確定穴位，因人施灸，達到虛補有度，強身健體的目的。
灸法是指以艾絨為主要材料,點燃後直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法。灸法主要將艾絨燃燒產生的熱力通過經絡、腧穴送達全身，起到溫經散寒、扶陽固本、治病防病的目的。灸法又有「保健灸法」「長壽灸法」之稱，竇材說：「餘五十時，常灸關元穴百餘壯，...... 漸至身體輕健，羨進飲食...... 每年常如此灸，遂得老年康健」。神闕穴、關元穴、足三里等穴位常用於灸療，可以很好的溫陽補氣、溫經散寒，從而提高身體免疫力，增強抗寒和抗病能力，延年益壽。
以下三類人群適合灸療：
一是陽虛者：常表現為手足不溫、怕冷、易生凍瘡、夜尿多而清長者；
二是免疫力低下：冬季易發病者，如經常感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎發作；
三是素體虛弱者：如長期咳喘、消化不良、體虛易疲勞者。
對於體內有熱或陰虛火旺者，就是老百姓常說的「內火旺」的人，不適合灸療。
灸療操作簡單，是否可以自行家中灸療呢？《資生經》指出：應根據患者的年齡、施灸部位、患者的身體強弱、灸後患者反應來確定灸量，強調灸而有度。建議到正規醫院找專業醫生進行體質判定，確定穴位，因人施灸，達到虛補有度，強身健體的目的。
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