生活不止眼前的苟且,而且還有養生的枸杞,枸杞營養價值是非常豐富的,裡面含有大量的多糖以及多酚類物質,能夠調節免疫力,具有抗氧化及抗衰老的功效,枸杞如何正確搭配效果才能翻倍呢。
枸杞如何正確的搭配效果才能翻倍?
1、無花果加枸杞子
把20克枸杞子和三個無花果全部洗乾淨,放在杯子裡面,使用開水沖泡,可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜,具有潤燥利咽的功效。無花果具有清熱生津的功效,枸杞子可以清內熱和滋陰,能夠有效的緩解聲音嘶啞以及肺部乾燥乾咳。此食療方法能緩解因為陰虛燥咳所引起的少痰、咽喉乾燥等。
2、枸杞子搭配小米、麥冬
需要16克太子參,13克枸杞子、麥冬,60克小米,把麥冬和太子參全部洗乾淨,放在水裡面煮半個小時,過濾渣取出汁和小米、枸杞子煮成粥,太子參具有補氣的功效,麥冬能夠養陰補腎,枸杞子可以補肝腎,小米能夠養胃,此方法特別適合於生長發育落後以及容易發生呼吸道感染的孩子。
3、枸杞子搭配紅棗
把三顆紅棗和枸杞子全部洗乾淨,放在杯子裡面用開水沖泡,此方法具有養肝明目以及益氣的功效,能夠緩解熬夜所引起的眼睛疲勞以及乾澀。到了更年期女性常常會感覺到內心煩躁、潮熱、口乾舌燥,這是陰虛的表現,同時此類人群也會伴有尿少發黃、身體消瘦可以通過此食療方法來緩解。
4、枸杞子山楂白朮
把白朮、枸杞子、山楂全部洗乾淨放在水裡煮,20分鐘代茶飲用。山楂具有健脾消食的功效,白朮可以健脾祛濕,枸杞子能夠為身體補充精力,同時也可以抗疲勞。此方法能夠消除身體中的痰濕,同時也可以促進脾胃的運化。
溫馨提示
只要搭配好枸杞子就能夠發揮其功效,但是並不是所有的人都適合於吃枸杞子。冬季天氣變得越來越寒冷了,但是可以多吃一些枸杞子為身體不宜,另外也可以多吃一些紅棗、羊肉、狗肉等大熱的食物來提高身體的溫度。要根據天氣的變化來增加衣服,做好防寒保暖的工作,避免吃生冷的食物,保持積極樂觀的心態。
枸杞如何正確的搭配效果才能翻倍?
1、無花果加枸杞子
把20克枸杞子和三個無花果全部洗乾淨,放在杯子裡面,使用開水沖泡,可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜,具有潤燥利咽的功效。無花果具有清熱生津的功效,枸杞子可以清內熱和滋陰,能夠有效的緩解聲音嘶啞以及肺部乾燥乾咳。此食療方法能緩解因為陰虛燥咳所引起的少痰、咽喉乾燥等。
2、枸杞子搭配小米、麥冬
需要16克太子參,13克枸杞子、麥冬,60克小米,把麥冬和太子參全部洗乾淨,放在水裡面煮半個小時,過濾渣取出汁和小米、枸杞子煮成粥,太子參具有補氣的功效,麥冬能夠養陰補腎,枸杞子可以補肝腎,小米能夠養胃,此方法特別適合於生長發育落後以及容易發生呼吸道感染的孩子。
3、枸杞子搭配紅棗
把三顆紅棗和枸杞子全部洗乾淨,放在杯子裡面用開水沖泡,此方法具有養肝明目以及益氣的功效,能夠緩解熬夜所引起的眼睛疲勞以及乾澀。到了更年期女性常常會感覺到內心煩躁、潮熱、口乾舌燥,這是陰虛的表現,同時此類人群也會伴有尿少發黃、身體消瘦可以通過此食療方法來緩解。
4、枸杞子山楂白朮
把白朮、枸杞子、山楂全部洗乾淨放在水裡煮,20分鐘代茶飲用。山楂具有健脾消食的功效,白朮可以健脾祛濕,枸杞子能夠為身體補充精力,同時也可以抗疲勞。此方法能夠消除身體中的痰濕,同時也可以促進脾胃的運化。
溫馨提示
只要搭配好枸杞子就能夠發揮其功效,但是並不是所有的人都適合於吃枸杞子。冬季天氣變得越來越寒冷了,但是可以多吃一些枸杞子為身體不宜,另外也可以多吃一些紅棗、羊肉、狗肉等大熱的食物來提高身體的溫度。要根據天氣的變化來增加衣服,做好防寒保暖的工作,避免吃生冷的食物,保持積極樂觀的心態。