| 主料 | ||
| 美國大杏仁一小把（約20餘粒） | 水果（如獼猴桃、橙子或草莓）適量 | 全麥麵包2片 |
| 輔料 | ||
| 酸奶一杯（約200毫升） | ||
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量 | 蛋白質 | 脂肪 |
| 美國大杏仁 | 克 | 380千卡 | 585千卡 | 21.43克 | 50克 |
| 全麥麵包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 總量 | 244克 | 活力早晨-大杏仁酸奶拌熱量/卡路里888千卡 | |||
| 熱量888千卡，相當於雪鞋行走111分鐘消耗的熱量...480 | |||||
活力早晨-大杏仁酸奶拌的做法，共3個步驟
1/3. 麵包烤脆後切小丁。
2/3. 水果切丁。
3/3. 將美國大杏仁、水果、麵包脆丁放入一個碗中，澆上酸奶，便成是很健康有豐盛的早餐。
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