女性吃蘋果的六大理由 減肥防病還健骨

　　在遙遠的西方，有一句古老的諺語，其大概意思是：每天一個蘋果，讓醫生遠離我。就是說蘋果有著抗病的功效。除此之外，蘋果的對身體有好處是大家都知道的，特別是對女性，愛上蘋果就等於愛自己。
　　理由一：能減肥
　　1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
　　理由二：有助於抗擊癌症
　　蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑，有較強的抗癌作用。
　　「肚子一空，萬事皆空」，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。　　
　　
　　
　　理由三：能防止中風
　　吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
　　理由四：有效預防心臟病
　　蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
　　「肚子一空，萬事皆空」，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。　　
　　
　　
　　理由五：能預防骨質疏鬆
　　蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。
　　理由六：能中和人體酸性物質
　　蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。
　　「肚子一空，萬事皆空」，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。