孕婦可以吃李子嗎，可以的。李子非常適合準媽媽們，原因有以下幾個：它們有很多重要的營養成分，味道很好，對母親和發育中的胎兒都有很多健康益處。
吃一點水果李子很有趣。實際上，有各種各樣的李子，你可以選擇去探索;世界上有100多種不同的李子品種。其中一種李子被稱為Aloo Bukhara，是一種原產於印度次大陸的李子。Aloo Bukhara李子的味道介於甜味和酸味之間，有點刺鼻。
本文目錄
李子的維生素和礦物質都帶來一些驚人的健康益處：
1.調節體重
李子是低卡路里的食物，因為它們所含的碳水化合物是天然的水果糖，並且含量較低。這只是普通李子的情況，但是干李子含有大量的碳水化合物和鈉。
2.對抗貧血
李子含鐵量很高，這使其成為抵抗貧血的重要來源，而貧血在懷孕期間非常普遍。
3.提供能量
也許，吃李子最好的事情是它具有通過碳水化合物和維生素C含量為您提供即時能量的能力。
與大多數其他水果的營養價值相比，新鮮李子的營養價值實際上明顯更高。
1、 每次吃適量的李子，切記不可貪多。中醫上說李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等症狀，所以脾胃虛弱的孕婦不應該吃李子或者少吃為妙。李子吃多了不僅自己身體不舒服，還會影響胎兒的發育。
2、 要吃熟透的李子。未成熟且苦澀的李子含有氫氰酸，千萬不能吃。否則症狀輕的會出現肚子痛、拉肚子、頭痛、頭暈、心悸、噁心、嘔吐，重的甚至會出現呼吸困難、意識障礙、全身痙攣等症狀，對孕婦有極大的危害。
3、 李子切記不能與蜂蜜、鴨蛋、雀肉一同食用。反之則可損人五臟，嚴峻者異常可致人死亡。來自《本草綱目》
4、 吃李子之前要特別注意清洗。孕婦吃水果要注意均衡，應該連皮一起進食，但是李子生長的時候容易生蟲子，所以會經常打農藥，吃之前要清洗乾淨。建議用淡鹽水浸20分鐘了，再用清水沖洗一下。
吃一點水果李子很有趣。實際上，有各種各樣的李子，你可以選擇去探索;世界上有100多種不同的李子品種。其中一種李子被稱為Aloo Bukhara，是一種原產於印度次大陸的李子。Aloo Bukhara李子的味道介於甜味和酸味之間，有點刺鼻。
本文目錄
孕婦吃李子的好處
李子的維生素和礦物質都帶來一些驚人的健康益處：
1.調節體重
李子是低卡路里的食物，因為它們所含的碳水化合物是天然的水果糖，並且含量較低。這只是普通李子的情況，但是干李子含有大量的碳水化合物和鈉。
2.對抗貧血
李子含鐵量很高，這使其成為抵抗貧血的重要來源，而貧血在懷孕期間非常普遍。
3.提供能量
也許，吃李子最好的事情是它具有通過碳水化合物和維生素C含量為您提供即時能量的能力。
與大多數其他水果的營養價值相比，新鮮李子的營養價值實際上明顯更高。
- 能量46大卡
- 碳水化合物11.4克
- 蛋白質0.7克
- 脂肪0.28克
- 纖維1.4克
- 葉酸5 mcg
- 泛酸135 mcg
- 煙酸417 mcg
- 吡rid醇29 mcg
- 核黃素26 mcg
- 鉀157毫克
- 硫胺素28 mcg
- 維生素A 200微克
- 維生素C 9.5毫克
- 維生素E 260 mcg
- 維生素K 6.4微克
- 鈣6毫克
- 鐵170 mcg
- 鎂7毫克
- 錳52 mcg
- 鋅100 mcg
- 磷16毫克
孕婦吃李子的壞處和注意事項
1、 每次吃適量的李子，切記不可貪多。中醫上說李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等症狀，所以脾胃虛弱的孕婦不應該吃李子或者少吃為妙。李子吃多了不僅自己身體不舒服，還會影響胎兒的發育。
2、 要吃熟透的李子。未成熟且苦澀的李子含有氫氰酸，千萬不能吃。否則症狀輕的會出現肚子痛、拉肚子、頭痛、頭暈、心悸、噁心、嘔吐，重的甚至會出現呼吸困難、意識障礙、全身痙攣等症狀，對孕婦有極大的危害。
3、 李子切記不能與蜂蜜、鴨蛋、雀肉一同食用。反之則可損人五臟，嚴峻者異常可致人死亡。來自《本草綱目》
4、 吃李子之前要特別注意清洗。孕婦吃水果要注意均衡，應該連皮一起進食，但是李子生長的時候容易生蟲子，所以會經常打農藥，吃之前要清洗乾淨。建議用淡鹽水浸20分鐘了，再用清水沖洗一下。
收藏